網上有一篇來自牛津大學的文章，科學家通過對130萬女性長達13年的追蹤研究，發現女性的許多疾病與生活方式有直接關聯，由此給女人提出16條健康指南。

 

　　一、汽水No!No!No!可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可樂，年齡較長的女人，骨質密度降低4%!(嚴浩按:我認識不少女子只喝汽水，有些50歲不到就開始有腦退化、有幻聽和幻覺。)

 

　　二、不要太瘦。理想的體重指數約為24，體重指數BMI的計算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人，懷孕的概率會更小。此外，體重指數小於19的女人更易患上骨質疏鬆症。

 

　　三、多吃香蕉。四分之一的中年女人有抑鬱和焦慮。(嚴浩按:這個數字很驚人，抬頭看看周圍，每四個50歲左右的女人中，就有一個有抑鬱和焦慮，更令人擔心的是，自己可能並不知道。)這是因為體內缺乏「快樂激素」，即複合胺。複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。故專家建議，女人最好一周吃4至11根香蕉。

 

以下是原文連結:

 

　　http://www.millionwomenstudy.org/

 

　　http://www.dailymail.co.uk/health/article-1166002/The-health-commandments-women-know-based-research-examining-MILLION-us.html

 

　　(牛津大學的女人偏方之一)

 

轉載自晴報

 

 

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