2022-03-01
驚蟄將至!雨水漸多乍暖還寒!外出衣著10個重點:建議防疫、可加可減、防水防風!
相信本年三月應該是要全民同心及最關鍵的日子,但願一切努力及程序過後可以幫助及化解刻下的危機。也衷心希望大家互助互勉,共同度過這難關!但願大家的抗疫力強大,正面積極心態力強大,各人自己身心能量夠強大,足可蓋過問題、處理及解決問題。
三月五日正是驚蟄。驚蟄意思是天氣轉暖,春雷始鳴,而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲,冬眠的動物開始甦醒並出土活動。雨水漸多,這時中國大部分地區進入春耕季節,是春播的有利時機。驚蟄節氣對我們來說,就是要注意當心氣溫時高時低,乍暖還寒,更要注意身體保健。
(圖源:網上圖片/由作者提供)
這些季節的衣著,或要外出,或要排隊輪候無論是做核酸檢測還是甚麼,都要注意衣物的選擇,要預備可加可減及防水防風的著裝,更要是方便清洗的布料;有些建議希望可以提供予大家有所考量:
1. 戴上一個高防護的口罩,隨身也多帶兩個口罩;萬一人多,出入之後可作替換,或者有需要時用,以防萬一;
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2. 防水防曬的帽,布料盡量是光滑易抹洗,容易捲摺的就更理想;
3. 防UV及多一重防護的面罩;一來可以防塵防飛沫,二來萬一真的在陽光下對雙眼也有保護;當然,太陽眼鏡也可以的;
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4. 內穿布料保暖又易乾爽的打底衫;
5. 外穿布料輕軟較輕鬆的棉質長袖休閒衛衣 / 運動服套裝褲,具彈性,少鈕少扣少拉鏈,容易穿著又讓自己的身體不受太多拘束;容易清洗及乾爽就更好。(萬一排隊期間要去洗手間都可以行動快捷,速去速回。)
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6. 運動服外可加一件夾棉背心,要選輕盈及保暖的;隨天氣狀況可加可減的,也要容易收藏,捲摺收在手提袋內都不會很佔空間;
7. 最外層宜穿上防風、防水,也有保暖作用的乾濕褸或風衣外套,外套可以選擇長度剛包著臀部,寬鬆、輕盈而保暖,當然,厚薄就要視乎到時天氣,萬一而要脫去外套也可以容易捲摺,不要令自己左挽右抽的累累贅贅;
8. 宜預備領巾,以防當時正處於風口方向的話,領巾可保暖頸背甚至包著頭頂(頭頂百會穴的位置是非常重要);
9. 背包是較好選擇,背起來承力平均,不容易累;要輕盈防水,盡量只帶有需要物品,以輕負擔為前提;也讓自己兩手空下來方便更多;
10. 穿輕便運動鞋,一定要舒服,防水防滑,易穿又易洗。
當然還有常用消毒剎菌噴劑、消毒濕紙巾等裝備;自備水、充電寶,及個人認為必需旁身物品。視乎天氣帶備雨傘或雨衣。
三月天,要注意養身又養生,飲食上要講究清淡,多吃溫補陽氣、抑肝養脾的食物。盡量避免煎炸烤焗食物,不吃油膩、辛辣和刺激性強的食物,如麻辣、辣椒、胡椒等。
艱難時期,宜自勉自勵,發揮互助精神,少讓自己火氣燥,勉傷肝!所以食「對」的食物也對自己身體有幫助!當真的心火盛,要發火,不妨口中即刻唸唸有詞,有宗教的可以唸自己宗教的經句,無宗教的可以多唸讓自己平安心安的話句,讓自己接收聖言或經句的正能量,來化解自己的焦躁不滿或不安。讓我們以敬畏之心,自我淨心、共同淨境;抗疫同心,感恩有您;共勉。
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