2016-09-30
智用薑黃 抗氧護肝防失智
友輩紛紛步進「二十五對」之齡,飯局打牌都愛自嘲「癡癡呆呆坐埋一檯」,講真,閑聊笑鬧無傷大雅,若然老來真箇患上癡呆症,一下子時光倒流,智力回歸五歲,無法自理,自己懵然不知倒沒怎樣,身邊人可苦透愁爆。
究竟要有多深厚的情誼及多澎湃的信念才可繼續相互扶持走下去?不敢想!我沒勇氣承諾照顧別人,自然不奢求別人承諾照顧我。
從來,努力做好生活基本功,不是為了增壽,只求好來好去,不拖不欠。
預防「老人癡呆症」,專家一致推崇咖哩為理想食療,早前研究顯示,以咖哩為主食文化的印度,老年人罹患此症的比率遠遠低於美國,原因就是咖哩粉內所含的薑黃(Turmeric)。
薑黃,又稱黃薑,味辛、苦,性溫,歸脾、肝經,乃常見的食用香料,日本沖繩稱之為「日本琉球皇朝御品」,喜馬拉雅地區又有「廚房皇后」和「生命香料」之美譽。一般處理方法就是把薑黃根莖煮熟曬乾,碾碎磨成黃色粉狀即可配伍食物,內含的天然色素便是薑黃素(Curcumin),亦即咖哩粉內的重要成份,一般泡菜醃製亦會採用。
薑黃的味道複雜濃郁,純粹嗅著已感到一點苦澀味,入口則帶點微微辛辣的木質粗糙感,服後脾胃間略有暖意。
薑黃屬於廉價香料,其食療效用卻相當廣泛:
.行氣活血,通經止痛
.促進腦神經細胞生長,延緩記憶力衰退
.促進膽汁分泌改善肝臟健康,特別適合常常喝酒的人士
.增強胃液分泌幫助消化
.抑制腫瘤惡化及增生
.有效舒緩風濕及關節痛等炎症
.內含精油及苦味成分有助吸收血液中的壞膽固醇,預防高血脂及動脈硬化
我不太愛吃咖哩,所以只取薑黃單品入饡,特別適用於醃肉、炆菜或做炒飯、意大利飯、蕎麥等,烹調時隨手放入一小茶匙同煮便可。
薑黃粉
蕃茄紅蘿蔔炆雞翼
純素馬鈴薯煲
蕎麥
秋分過後寒露漸近,溫度稍降,難得捱過酷暑,大家見天氣涼快,自是不以為意,其實這個時份早晚最易受寒,要身體逐步調節配合,可於早上以薑黃拌入蜂蜜沖泡飲用,驅走體內寒氣之餘,暖暖脾胃才吃早點,更加有助吸收。
取少量蜂蜜
1/3小匙薑黃
注入半抔約80度的溫水,水過熱會破壞蜂蜜養份
好友乃美容達人,常以薑黃、食用梳打粉配檸檬汁混成特別針對黑斑的面膜,每星期在需要的部位敷一至兩次,每次五分鐘。效果如何,我不曾嘗試,難下判斷,眾閑人有興趣一試的話,還請自負盈虧!
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