打工仔平日咖啡當水飲已非新鮮事，唯醫學界有研究指出，每日習慣飲兩、三杯咖啡，甚至夜晚通頂OT飲咖啡者，眼壓會比平常飆升兩倍，甚至達到青光眼的標準，有機會對視力造成無法彌補的傷害。 

 

　　唔想醒神變傷身？即管試試以下5大醒腦法，齊齊對抗周公的呼喚。

 

1/ 多飲水

　　攰的話，最好的方法就是「補水」，因為攰是最高的脫水信號，只有補充水分才能擺脫疲勞。朝早起身飲1杯水，除了能有效保持身體水分外，還能促進新陳代謝。研究顯示，每飲1杯水，大腦可以運轉快14%。

 

2/ 食蕉

　　食Banana並不只是Minions的專利！香蕉能幫助大腦製造一種化學成分「血清素」，這種物質能刺激大腦產生輕鬆、愉悅的感覺，達至減壓效果。絕對是一個食得落肚的「開心果」。

 

3/ 睇YouTube

　　如果真的悶到快瞓著，需要少少少少刺激的話，不妨睇條片丫。英國有大學的研究指出，打工仔悶到爆炸時，睇睇YouTube搞笑影片，工作效率會提高12%。嗱，下次比腦細發現閣下「蛇王」睇YouTube，有哂正當理由啦！

 

4/ 遊蕩辦公室

　　除了缺水、無食早餐以致血糖低而引起疲勞以外，長時間坐定定對住部腦都會引起不同程度的疲倦。因此最好是每隔一、兩粒鐘就起身圍行行走走、遊蕩一下，這樣也可以達致提神的作用。

 

5/ 直接瞓吧啦你

　　若以上4種方法都起不上任何作用的話，解決睡意的最直接的方法就是「瞓」。根據國外研究發現，當人眼瞓時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續頗久，倘若能休息10至15分鐘，大多數的人都能恢復精神。

 

Source: ctgoodjobs.hk

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