2017-11-29
按摩、熱食、運動、曬太陽 簡單4招改善情緒病!
不少人亦同意,天氣真能影響一個人的情緒與整體狀態。自來了加國後,留意到一踏入寒冬,女士們鬧情緒病確有遞增趨勢;且自殺比率亦相對比夏天的多。也難怪,漫天灰濛濛、長期在冰點氣溫下,了無生氣的死寂感真蠻嚇人的。再加上西方飲食文化與習慣,早晚不是沙拉便是冰品,尤其女士們多怕胖,生果餐更是風行的減肥妙方,於是大多體質越發虛弱,從「冰箱肚」培養出啃蝕靈魂的「抑鬱症」實不足為奇。
故當詳細了解卡倫多年的生活習慣後,率先改革的便是其飲食。我遂下達指令:「情緒與飲食原是息息相關,車子要走遠路必先入『上等優質汽油』嘛,沒給身體所需能源,試問怎能運作暢順? 故從今起三餐要改吃十榖飯配時下溫熱蔬食,一定要煮熱的呵,吃進身體感覺熱呼呼的便達標!」「吃那麼多米飯還配足量餸?」卡倫一副下巴跌下,難以置信的模樣!我勉勵曰:「你得試試看,這是逆轉你『冰箱肚』的第一步,you are what you eat,食物是每天動力之源,必須從這入手。」
卡倫滿是怕胖之憂慮,我得強調:「吃了便要動呀,故每天你飯後需爬樓梯。」這回她眼珠快要掉下:「我這腿怎爬?」我更給她堅定信心:「你腿的問題,關鍵在於臀部,我給你按摩後持續溫敷,再從簡單的一兩級階梯爬起,逐漸你便看到成效。」卡倫當時那「沒可能」的表情,仍歷歷在目。行動自能說明一切,接續由志工幫她按推,從開初時的尖叫聲,大概可說明她腿一直的問題待至今天才得以處理;按後加強溫敷,她逐能使力跨上階梯,這當下的體驗自然是最有力的親證。從此她再沒存疑地配合著我們各項建議。
日復日,果真看到徹底改革飲食後的她收效神速。從剛來時的無精打彩,至兩周後的笑容滿面,整個人 「生猛」多了。猶記得她剛來時,述說多回深夜哭不停,感到人生沒絲毫希望;但經落實來個飲食大翻身、配以每天爬樓梯、勤加按推 (頭與臀部) 、溫敷喝熱薑、出外曬太陽等;她情緒平穩多了,她直言此踏實感前所未有。曾被宣判右腳永久受損,可如今以跨兩級地爬足20分鐘樓梯,她仍面不改容。短短一個月後,卡倫已變回朝氣滿臉的可人兒,現看著重生的她,大家倍感欣慰。
「很感激這一切奇蹟的發生,病了半輩子原來盡是走錯路,如今全然像開展第二人生,簡直如在夢中呢!」卡倫笑瞇瞇地分享。我直言:「是的,團隊上下無不是過來人,終有幸走上原始路,確是苦盡甘來!持續加油吧,這才不負老天的悉心安排!」
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