他慨嘆說：「為甚麼我不能像其他人那樣幸福，那般快樂？為甚麼快樂不是屬於我的呢？」

 

　　聽著他的控訴，心理學家知道他想快樂但卻感受不到快樂。客觀資料顯示他的人生遭遇沒有甚麼特別的打擊或大不幸，現時也沒有甚麼身體或情緒上的大毛病。於是心理學家努力地抽絲剝繭，看看箇中原委。

 

　　他說：「我的同學同事都很幸福快樂，終日嘻嘻哈哈的談他們的旅遊經歷，和子女的趣事等。我不明白為何人家的人生道路如至平坦順利，要甚麼有甚麼⋯」

 

　　明顯地，他的看法有偏差，天下有誰真的如此「幸福」的呢！但問題出在哪裏呢？

 

　　問：「你在旅遊路上，有沒有一些有趣的小故事呢？和子女相處又有沒有甚麼笑料呢？」

 

　　答：「有一些，不過也有很多麻煩苦惱的事⋯」

 

　　細問之下，他的第一個核心問題就在「不過」這兩個工作字。他慣性把負面資料帶進來，每個好消息也帶出起碼一個負面消息，這自然會快速令快樂的感覺消逝。要感到快樂，必須要好像使用電視的遙控「暫停模式」(pause mode)，短暫停頓在此時此刻，享受一下那種短暫的時光停頓，學習戒除急速引進麻煩苦惱負面觀點的惡習。

 

　　問：「為何你覺得他人的人生是平坦順利幸福的呢？」

 

　　答：「他們好像總是能夠逢凶化吉，克服困難，最後修成正果⋯」

 

　　這就是第二個問題的就在，他看人家的挫折困難時，能夠看得長線，注意到事情的發展演變，但當他看自己的挫折困難時，就把重點放在這是挫折困難，卻輕視甚至忽略自己那些排難解紛的成就。明顯地，這種選擇性關注，律己以嚴的習慣，是一個重要的思想偏差。

 

　　他始終是個聰明人，有舉一反三的能力。所以在聽完心理學家的分析意見後，說：「那麽說來，若我能活在當下，多注意轉危為機這角度，我便會感覺到快樂幸福？」

 

　　心理學家笑著說：「你何不試試看，下次回來時告訴我這個試驗的結果？」

　　（下週續）

 

 

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