她咆哮著：「那些一年也不會發一個惡夢的人是不會明白我的慘況的!」

 

　　她經常發惡夢，雖然都算得上習以為常，但仍覺得非常麻煩討厭。

 

　　一般人發夢，要不是好夢就是瑣碎片段，要不是記不起自己發過夢就是一覺醒來已忘記了夢境。但是她經常發夢，並且內容總離不開追殺、暴力、死亡的主線，而且會在睡夢中警醒，心跳、冒汗、恐懼，有時甚至難以重新入睡。

 

　　最近，她每到睡眠時間便開始焦慮緊張，擔心自己睡著之後又要發惡夢，又要重新經歷一次那些追殺、暴力、逃避死亡威脅、為了逃離惡夢而在睡夢中掙扎重回現實清醒世界。

 

　　醫生給她服用的藥物，令她可以稍稍放心入睡，也睡得比以前安穩。

 

　　在心理治療的過程中，她也清楚知道這是與她成長期的家庭暴力創傷經歷有關，所以她的夢境中必定有一個孔武有力的惡人或惡魔，追著她、捉著她的手、掩蓋她的嘴巴，而她總是要在夢中拼命逃跑掙扎。她明白惡魔可能是暴力父母的象徵，也可能是現實生活中欺壓欺負她的人或她的壓力來源。

 

　　她說:「明白了又怎樣?我仍然想找出一些方法去對付這些惡夢啊!」

 

　　她真的沒有太大耐性了。

 

　　要對付惡夢，並不是靠減低發夢的機會，因為擔心惡夢會突然出現往往就是最大的恐懼擔心。

 

　　要重新操控夢境，要在夢醒時立刻把夢境內容詳細記錄，以作分析參考。

 

　　然後要在清醒時作準備，嘗試運用無比的想象力，細心勾劃一個劇本，例如引入一個救星角色去打退惡魔，或者加入一些驅魔口訣，或者加入一道逃生門，讓自己可以在夢中飛天遁地離開危險，這樣她便可在夢境中自救而無需從夢中驚醒。

 

　　還有，她要不斷提醒自己這是惡夢而不是現實，她要對付的是夢境中的惡魔，所以夢境中的難題就可以在夢境中解決。在臨睡前，要重新溫習一遍這些創造出來的拯救方法，然後放心放膽去睡眠去作夢。

 

　　這聽來古靈精怪的方法，並不是人人願意嘗試，要有點創意想象力，有膽量勇氣，肯練習和不怕失敗的耐性和毅力。

 

　　因為她不甘於只停留在能夠入睡，睡得安穩，也不單要明白創傷後遺症狀的前因後果，而是要爭取加入一些可以令自己重新操控惡夢的自救方法，她正好是理想人選，也是適當的時機去去嘗試這個新的治療元素。

 

 

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