身體篇：養生如何促進瘦身

　　上文已經講過西方食療如何可以透過了解身體機能而局部瞞騙身體的反應而達到瘦身效果。其實其應用範圍很廣，如果能夠掌握，也可以幫助改善糖尿病及高/低血壓等問題。在繼續剖析中醫的瘦身概念之前，想提一下。我絕對不認同主流流行美學那種瘦即是美的審美標準。我認為女性需要身體健康才能散發她本身發自內在的美。而有些女性是天生較胖的，例如鄭欣宜小姐。看她現在完全接受自己那不瘦的身體，但是終於非常健康並努力活出自己，多美！

 

 

　　我在這裏分享的瘦身概念是專為那些因為身體狀況不好而變得肥腫的女性而設的，因為我也是過來人。由生第二個孩子之前只是120磅，但是餵了兩年母乳，身體已經去到一個元氣大傷的地步，體重增加至160磅。

 

　　我所介紹的西方食療知識，其實我早十年已經認識，但我發現對於處理身體元氣復元，西方食療是毫無幫助。然後我開始鑽研中醫養生之道，再結合那些西方食療的知識，在12個月裡，我就輕鬆減了40磅。所以，以下是小妹以自己身體實驗的心得。

 

　　中醫的核心概念是陰陽平衡，看似簡單的大道理，其實實踐起來非常困難。因為現代人的生活已經使我們的體質變得非常陰，我們很少接觸陽光，長期在冷氣間裡工作，幾乎沒有時間運動。所以，我的建議是：

 

（一）找出身體失衡的原因

- 找一個扶陽派的醫師把把脈，了解自己的體質

（二）對症下藥

- 吃中藥調理（一定要戒生冷寒涼食物）

（三）多管齊下排毒

- 以穴位治療或拔罐（要火罐）推拿去疏通經絡、去濕毒，水腫後再能重生

（四）持續提升及改善體質

- 待身體狀況好轉溫和的運動身體如拉筋氣功、瑜伽等

- 根據自己身體的需要準備合適的食療

（五）重新對自己的健康負起全責

- 養成關注食物的習慣

- 增進知識，看多一點全方位養生的書藉

- 保持身心靈平衡，時刻聆聽身體的需要

 

　　以我自己為例，原來我的胃是身體差的根源。因為小時候曾經企圖自殺，當然死不去但是胃的功能大大衰退，問題到現在才浮現。所以我的腎氣不足是因為胃的功能衰退，吃的食物和藥物也無法吸收。所以我的醫師首先處理我的胃，但是不夠的。

 

　　光吃中藥是無法處理因胃功能減弱而出現的血液循環不佳及新陳代謝減慢的問題，排走毒素及水腫等，所以要依頼穴位治療及拔罐。直至我頭暈不再，我才能有足夠的動力去做運動。開始做運動就像啟動了身體的燃脂引擎，然後就不需要定期吃中藥。所以，這

 

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