懷孕7個月都可有6嚿腹肌？世界健身小姐冠軍：聽醫生及身體意見，只管與昨天的自己比較！

 

　　Stacie Venagro 第一次懷孕，已經30周了。你會期望看到腹大便便的她，不過這位媽媽重新定義了孕婦的大肚子。

 

　　這位31歲的媽媽，大肚子上是六塊腹肌。這不令人意外，因為Stacie是2014年的 Miss Fitness Universe，是3屆 World Fitness冠軍。這位健身運動員，一直在社交網絡上紀錄自己的懷孕過程及運動，有不少粉絲支持。

 

　　唯一有點微言的，是她的家人。

 

　　「丈夫認為我需要吃多些，他會買黑朱古力或其他小食，說『你可以吃的，你還能吃的。』我可以，也會吃，不過還是適度地吃而已。我的朋友和健身夥伴都非常支持，她們知道我欣然接受懷孕，也同樣接受身體上的改變。」

 

　　Stacie 沒有履行吃兩份的態度，不等於她沒有為自己和孩子進行健康的飲食和運動。她有自己的健身室，可以隨時運動，也諮詢過醫生的意見，同意她仍然可以進行舉動訓練。

 

 

　　「醫生告訴我，我需要每天多攝取200個卡路里。我要確保那是健康的卡路里，我會吃一個豐富的早餐或午餐，晚餐就比較少量。」她的小吃都是健康選擇，如亞麻籽、蛋白多士和菠菜等，而重點是適量。

 

　　至於舉重，Stacie 不會過量。「醫生說，只要不過勞，仍然可以繼續舉重的，所以我沒有挑戰比自己平常訓練更多的重量，以避免受傷。」

 

　　她亦沒有放棄腹肌訓練，雖然暫時停止了一些要躺下的動作，如 sit-up 等。「因為進入7個月了，現在多會坐在椅子上或者背靠牆，去鍛鍊腹部。」

 

　　Stacie給大家的忠告是：聽醫生意見，還有自己的身體。「別讓其他人的消極，破壞了自己的好日子，或者令你處於緊張狀態。每個人都不一樣，有人增了15磅，有人可能多了100磅。你只可以和昨天的自己作比較。」

 

Source：This Mom-to-Be Is 7 Months Pregnant and Still Has a Six Pack

 

 

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