體重高定脂肪高？

　　通常女性都有個問題，就是我究竟肥定瘦？

　　首先由健康體脂標準望望肥或瘦啦！

 

健康體脂

 

　　其實肥或瘦可以好簡單，數字十分公平，只要合標準就不要強迫自己減肥啦，想身材好未必只有減肥喔。

大腿有空隙就是靚？

 

　　我聽過有很多女性覺得大腿之間要有空隙方為美腿，覺得這樣才叫瘦。可是偏偏總是有人瘦極都得不到，為何？其實大腿之間的空隙靠盆骨闊度而定，有人盆骨較闊，就十分容易有空隙，但盆骨偏窄的就做什麼都得不到。因此其實不是瘦就可以得到那對美腿喔！

　

　　另一方面，女性的臀部大腿脂肪量正常一定比男性多，外觀亦比較翹，因為女性盆骨比男性高而闊，為的是生育，所以該部位都會需要更多脂肪和肌肉支持。因此該部位有肉感是健康的。

 

肌肉鬆弛？肥？

 

　　有許多人見手臂、小腿、腹部等位置鬆弛就以為是肥是脂肪。十分簡單，去檢查下體脂就可以。有很多時，肌肉鬆弛都會被誤解是脂肪，令各位不停去跑步減肥。可惜偏偏效果不大，因為需要的是肌肉訓練不是帶氧運動。只要肌肉被鍛鍊，密度增加，收緊，外觀體積就會細，線條就自然會明顯。想得到好身段，只要弄清身體需要，所有東西都會變得十分簡單。有了健康的身體，大家都可以work hard, play hard啦！

 

 

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