根治「寒背」的法寶－背肌訓練

　　有好多都市人都有「寒背」的問題，其實「寒背」的主要成因是長時間電腦工作，日常姿勢不正確，引至前胸及肩關節肌鍵過緊，加上欠缺正確的重量訓練，導至背肌肌肉不足。要改善問題必須做一些針對性的伸展訓練及重點訓練背肌，今次我會教大家一些簡單的訓練動作，大家睇睇短片！

　　今次同大家分享到依度，下次會再教大家其他針對性的伸展動作，想改善「寒背」，記得留意啦！ 

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