睡前鬆一鬆 做4個瑜伽動作伸展手臂

　　返工長時間對住電腦打字，膊頭痛、手臂酸軟的問題好常見。放工，除了要放鬆大腦，亦要放鬆身體，今次瑜伽導師Jamie會為大家示範4個用來伸展手臂的瑜伽動作，瞓教前做，身體真正放鬆下來才有覺好瞓。

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