【Monthly Depression】不知為何我就是想哭：6種食物改善經前症候群

　　當雙腿開始腫脹；就算不是吃太飽，下腹都會跑出來像有小肚腩一樣；後背像被人打了一拳無法伸直；然後變得猜疑，稍微有事眼淚就要潰堤。

　　親愛的不是你的錯，只是身體向你發出訊號：「她要來了，每個月都來的姨媽。」

　　由於月經週期產生的荷爾蒙變化，令情緒異常失落，女生專屬的困擾「經前症候群」其實可以藉由食物改善。

1/ 三文魚

　　Omega-3能有效改善焦慮、憂鬱和緊張、乳房脹痛等經前症候群症狀。受港人喜愛的三文魚、吞拿魚、沙甸魚等魚類都是omega-3不飽和脂肪酸充足的食物來源。

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【你點睇？】民主派初選案，45名罪成被告判囚4年2個月至10年不等，你認為判刑是否具阻嚇作用？► 立即投票

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6