【Monthly Depression】不知為何我就是想哭：6種食物改善經前症候群

2/ 藜麥

　　近年藜麥被冠為超級食物，因含有高於其他穀類的蛋白質及膳食纖維，能提供人體必需氨基酸。而其中含量較高的維生素B2 能減緩心情憂鬱及情緒不穩。

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