《樂觀病》過份追求快樂是失敗關鍵

 

書名：樂觀病（The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking）

作者：奧利佛﹒柏克曼　Oliver Burkeman

出版：平安文化（中文版）Farrar, Straus and Giroux（英文版）

 

　　看勵志書籍就是要尋求正面力量，但《樂觀病》推翻正向思考，顛覆我們凡事向好處看的傳統思維，叫人不要盲目追求快樂，因為追求也是一種上癮的表現。反之，勇敢面對人生的負面因素，才是通往幸福的鑰匙。

 

　　作者是英國《衛報》記者，劍橋大學基督學院畢業，他外向和愛探索的性格，驅使他參加心理大師的正面思考講座，親身體驗內觀禪面對內心的「負面體驗」；他又遠走偏僻的美國麻州森林、熱烈慶祝死亡的墨西哥，甚至極度貧窮的非洲奈洛比貧民區，親自探訪哲學家、心理學家、悲觀主義學者、靈性大師、企管顧問等，了解他們「失敗」的藝術。

 

　　書中較有趣的內容，是有大量實戰經驗、採訪，及名人故事，證明從失敗中學習才是成功的要素。如莎士比亞就有負面思考的能力，能承受不確定、迷惘、懷疑，從負面路徑作為探索之旅，而非一味追尋真理。作者綜合道：遵從「逆向法則」的人都有個共通點，就是願意探討內在生命，不惜暫時停頓或倒退一步，面對他人可能逃避的東西，這反而有助提升生命的質素。

 

　　作者也訪問了不少有靈性修為的奇人，包括《當下的力量》的作者托勒。他在完成研究院課程後，有兩年活得像爛泥，甚至想自殺。他白天窩在圖書館裏，晚上在公園或叢林露宿。突然一天，他得到頓悟，一覺醒來內心異常平靜，還重新做人，成為心靈導師。他提到當人獲得一種寧靜的境界，就不會執迷。有些人腦海中經常糾結於一個問題，那念頭就會變成強逼性思考，使他痛苦。因此，要學習不要把腦子裏的念頭看成是「你」，心念只是工具，自尊是自我評定的遊戲，把自我看成是虛幻的，不要著力去否定，反而有助實現夢想。

 

　　可能和作者修讀宗教有關，書中較多哲理，但讀來生動。他引佛學的內觀禪修體驗，通過觀察念頭和情緒的本質，不受外界影響，來對治急功、不安，來檢視失敗。又如「銘記死亡」一章，充滿哲學味。從古往今來人類如何持續否定拒斥死亡，不如從日常生活中有意識地思惟死亡，來得積極。

 

　　作者雖然提倡從負面思考，但也不諱然探索負面的目的仍然是希望得到快樂──容得下負面和正面情緒的快樂，人生才有意義。

 

 

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