09/12/2016
《一心不亂》Google高層教授平衡身心大法
書名:一心不亂:Google高階經理人教你不戒手機、不斷網,在急躁的科技世界裡,定、靜、安、慮、得(The Internet To The Inner-Net: Five Ways to Rest Your Connection and Live A Conscious Life)
作者:戈比‧卡拉以爾(Gopi Kallayil)
出版:三采文化(中文版)/Hay House(英文版)
互聯網興起把世界翻了天,同時多了很多「族群」,如低頭族。《一心不亂》教我們既不要執迷於尖端科技,但又可藉網絡和資訊使生活美滿。
《一心不亂》作者Gopi Kallayil,是Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者,他自小在印度的小村莊成長,接觸最古老技的瑜伽修行方法,現時在矽谷工作,他明白到就算科技有多麼先進,但最重要的科技仍是我們的內在網路,也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識。
書中提出一套方法,改造人的「內在科技」,達到內外平衡,與外在世界和諧共處。作者用了很多科技潮語,來解說紛亂的科技世界裡,維持內心寧靜,培養內在力量強大,可提升察覺力,在專注的狀態下工作和做決策,生活和事業順暢,才能達成夢想與成功。
其實,作為科技潮人,Gopi提出的平衡生活大法,離不開要有充足的睡眠;間中遠離電腦吃些好東西,到郊外走走享受獨處的寧靜和禪修等,這些都是日漸淡忘的生活智慧,但用小故事來解說,生動有趣又富啟發性。
書中的平衡身心智慧,包括:
隨時與內心保持登入狀態──積極入世而又不被俗務纏身的方法,是定期做瑜伽。此外,去旅行是丟失自己再尋回自我的好方法;同時不要為自己設限,要超越個人的限制,發揮潛能。
整理你的內在收件匣,分類、刪除──潛心修行,不要為無謂的事浪費時間。資訊雖對現代人來說很重要,但在城市中也能找到屬於自己的寧靜;嘗試列出人生中最重要的十件事清單,可改變你的人生。
優化你的身、心靈系統──想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感,每天只要專注呼吸2分鐘;中午小睡15分鐘,就能讓你擺脫「渴睡症」。
Google外在世界,也Google你的內心──作者指出,只要大膽探索熱情和理想,成功率就像Google搜索的尋獲率高達95%。他分享了如何利用網絡,邀請達賴喇嘛、南非大文主的女兒和愛爾蘭首位女總統等透過視訊會議,為南非前總統曼德拉舉行一場網上直播的追悼會的美事。
感謝別人的付出,謝謝你的關注──想提升個人的生命品質,擁有強大力量,就要每天做感恩練習。包括感激科技資訊和網絡,把世界每個人連結一起。我們的人生未必美滿,但我們可選擇過優雅而又有尊嚴的人生,
《一心不亂》作者在TED講座中介紹其著作:
《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
【慎防受騙】偽冒《經濟通》投資群組頻現,切勿誤信騙徒,如有疑問,請循官方渠道查詢► 了解詳情