做演員，也要好體能

　　作為一個運動員，除了要訓練技巧，控制飲食之餘，還要不斷鍛鍊身體，肌肉的增減，耐力與爆炸力，都是不可忽視的。不同的運動，所著重的訓練也有別，針對的肌組也迥異。當你想成為一個運動員之時，以上的要求應該有心理準備，將會接受如此刻苦而有紀律的生活，就算是一般人家，也認為做運動員就必須如此，毫無懸念，因為我們都相信，要成為一個出色的運動員，沒有超乎常人的體能，根本沒法做出好成績，也不能突破界限，打破紀錄。

　　但演員這個職業，一般人也不會覺得演員需要鍛鍊身體。演員不就是能說對白，七情上面便可！的確，這樣也可，但「可」不等於夠，更不要說達到好的地步。

 

　　大家可能沒有想過，一齣舞台劇，假設大約的演出長度是2小時，演員要在這2小時內，高度集中應付不斷的情緒變化，台位走動，快速轉換服裝與化妝，將台詞清楚地傳送給每一位觀眾，如果是音樂劇，還得要應付跳舞這體力活動。看完這一大堆舉例，應該開始意識到一點什麼吧！別忘記，演舞台劇還會有一天兩場的要命慣例。

　　然而，很多人包括部分演員在內，都忽略了體能訓練的重要性及必要性。我曾經有次演出，因為通宵趕功課而沒有睡眠，卻帶著疲憊的身軀去演出，演出前也有做熱身令自己身心都活起來，以為沒什麼問題，但當演出完後，導演立即走來問我發生什麼事，為何節奏全慢了下來？我說我沒改變節奏，與昨晚的演法是一樣的。我才驚覺，原來是因為睡眠不足而影響體力，自己以為是一樣的演出，卻已經是因為體力不足而慢了下來還不自知，是多麼可怕的一件事。

 

　　這事令我明白到體能的重要性，如果演員沒有足夠體能去應付演出，當體力下降時，節奏亦會慢下來，所釋放出來的能量也會減弱，排練好的演出便會變質，可觀性必然大打折扣，全台數十人的努力，就因為一個人的體力不繼，而付諸東流，是多麼可惜！這等如籃球比賽一樣，如果有兩個球員體能不足，慢了下來，輸球似乎是個必然結果 。

 

　　由此可知，體能的要求，不單存在於運動界，演員這個界別也必須要好好訓練身體，增強體力，令身體的活動能力提升，才可以應付演出的需要。再者，演員亦有責任保持自己的體形及活動能力，維持在高度準備狀態，當有演出降臨身上，便已經做足準備，隨時上陣，機會始終是給有準備的人，否則你只能怨自己為何如此不濟！

 

心水推介:《換妻摸門叮》

　　門鐘響，惹遐想…… 

 

　　馬哲倫住在巴黎最高級地段頂層複式單位，身家豐厚，為人敦厚忠誠，深愛嬌妻。不幸妻子紅杏出牆， 與年輕男子大搞不倫之戀。他憤怒哀痛，深覺尊嚴受損，為了讓自己受傷的心靈得到補償，他誓報戴綠 帽之仇！於是以最合邏輯的思維，設下圈套，在情敵面前擺出方案，任君選擇，只求得到最公平的補償。

  

　　一個補償，兩個男人，三位嬌妻，四人晚餐，五人出席，六人一室。一番横衝直撞，關係錯摸之後，馬 哲倫的「尊嚴」交易結果如何？功虧一簣，還是一本萬利？ 

 

演出詳情:

日期及時間:  2015 年 2 月 6-7 日（晚上 7 時 30 分） 、2015 年 2 月 7-8 日（下午 2 時 30 分）

地點:  荃灣大會堂文娛廳 

票價:  $250 

 

日期及時間:  2015 年 2 月 12-14 日（晚上 7 時 30 分） 、2015 年 2 月 14-15 日（下午 2 時 30 分） 

地點:  沙田大會堂文娛廳 

票價:  $250

 

製作:  劇場空間

編劇:  Marc Camoletti

翻譯:  勞敏心 

監製:  溫廸倫 

導演/舞台設計:  余振球 

執行監製:  符珮嘉 

服裝設計:  陳慧仙 

音樂及音響設計:  劉穎途 

製作經理:  劉漢華 

主演:  陳淑儀、鄭嘉俊、伍潔茵、鄧慧詩、勞敏心、布韻婷 

節目全長約 2 小時 30 分鐘(包括中場休息 15 分鐘)，遲到者須待中場休息或節目適當時候方可進場

 

 

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