7/ 培養新興趣，習慣

　　舊習慣難改，那就培養一個新的興趣。可以是運動、也可以是書法、陶藝。若果還沒有心情去做任何事，那就打坐冥想吧！當你專注在一件事上，雜念會變得微不足道。去做一些讓自己開心，又感受不到壓力的事。

8/ 正向思考

　　準備一本筆記簿，記下不能對他 / 她說出口的思念，記下想做的事，當刻的心情，也記下在這段時間陪伴、關懷你的人。回頭看，原來自己每一天都比昨天走得遠一點。