12星座減肥攻略

　　炎炎夏日，沒有厚重衣服的遮掩，身形總是一覽無遺，減肥或保持體型是一眾女士最重要的課題吧！今天就為12星座朋友提供減肥攻略，助你提前達成瘦身目標。

火象星座（白羊、獅子、人馬）：運動強身

　　白羊座和獅子座個性活躍，愛與朋友玩樂，若把聯誼應酬安排為運動，便可藉此鍛練身體。另外也可在工作空檔中抽時間做伸展運動，特別是飯後可把握機會燃燒更多的熱量。人馬座本身的運動量應該足夠，反而最重要的是保持足夠睡眠時間，這對於維持良好的新陳代謝來說更重要。

土象星座（金牛、處女、山羊）：放鬆身心

　　金牛座、處女座、山羊座的朋友責任心重，經常把自己弄得神經緊張，壓力大令你大吃大喝，努力保持的瘦身計劃容易被壓力打敗，一時失控吃下大堆零食，功虧一簣。除了要留意正餐的營養均衡，更重要是找出一個適合自己的減壓方法。每人的減壓方法都不一樣，動態靜態均可。

風象星座（雙子、天秤、水瓶）：戒掉零食

　　雙子座、天秤座和水瓶座都是愛玩愛新鮮，抵擋不了各式新奇有趣的零食，對喜歡豐富色彩和刺激味道的風象星座，夏天少不了各種汽水、果汁，最易令人長胖。風象星座朋友多，應酬自然多，留意外出應酬時盡量少飲酒，酒精卡路里高之餘更會影響新陳代謝，多喝會有「啤酒肚」。

水象星座（巨蟹、天蠍、雙魚）：勤去水腫

　　巨蟹座、天蠍座和雙魚座都是好靜的星座，不愛運動，較容易發胖。夏日「宅」在家只開冷氣不流汗，造成體重增加、睡眠質素欠佳，建議出外走動吸收陽光，對身心皆有益。另外水象星座易有水腫問題，喝茶也可解決，裏面的茶多酚可加速新陳代謝速率，有利消脂去油膩。

轉載自: 晴報

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