（續昨）根據研究，深夜明亮的燈光會減低女性體內褪黑激素的分泌和增加雌激素的水平，使得夜班工作的女性罹患乳癌的機率增加；有一位年輕讀者得了乳癌，她並非夜班工作者，但是她晚間睡眠必須開燈，長年如是，這樣就決定了她的健康不可能好。不過她又是一位馬拉松跑手，一個愛好運動的人為甚麼還是會得癌症？

　　這個道理好比滴水穿石，身體在每一個晚上都無法通過正常睡眠自我修補，免疫系統總有崩潰的一天；再者，馬拉松運動不是太極不是瑜伽不是散步，是對身體的極限挑戰，是再一次挑戰身體的免疫系統，為已經無法自我修補的身體百上加斤，這是火上加油。

　　現代的女童也愈來愈多性早熟，很多人說與垃圾食物有關，這是正確的，垃圾食物嚴重影響雌激素的正常分泌，但可能很少人知道︰晚上不睡覺、臥室有燈、睡眠前看手機、長時間看電視、看平板電腦或其他電子設備，都有可能影響女性賀爾蒙，使到女童性早熟。這是因為燈光和自然光一樣，同樣對松果體褪黑激素的分泌起到抑制作用，從而減弱對性腺發育的抑制，導致性早熟。

　　人體細胞與花朵有些相像，沒有光綫花不開，沒有陽光的作用，細胞與內分泌同樣不會正常，居住在北極的愛斯基摩人，由於冬天處在黑暗之中缺乏光照，褪黑激素分泌增加，抑制了下丘腦-垂體-卵巢系統，因而婦女在冬天便停經了，而且愛斯基摩女子的初潮可晚至23歲才出現。

　　很多年輕女性有類似的問題，問一下自己晚上睡覺的時間，和睡覺前的習慣。（未完）

轉載自: 晴報

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