2020-10-20

【蛻變新態度】壯大內心力量，必學精采女主人形象法則！今期食譜：「榮翁腰果」

　　我為個人女性客戶做形象輔導的時候，有些例子是因婚姻問題而來；情緒不好，失去自信，希望可以為她的形象「執正一下」；有時候我彷彿成為了她們的「聆聽對象」及「衣療顧問」，有些女性的確要以「衣學」著手，從修整外觀美的過程來重拾個人的自信。但是這個只是第一步的切入點，真正要梳理、排解及療癒內心的糾結問題，還得要從個人內心根源「對症下藥」。更重要的是，先要修正自己及強大內心的力量。

　　2020走到接近尾聲，新常態生活也走過了大半年；女性作為自己及家庭女主人，新常態生活的身份及能力也要調適改變！未來需要的是甚麼？新的力量！正如一句話「不祝一帆風順，但願大家有能力『乘風破浪』」。不止要照顧好自己身體增強免疫力，情商也同樣要增強免疫力！

　　以往，一般女性心理上當遇到不開心的時候，就是愛購物，或約知己大吃來紓緩。新常態生活洗禮過後，不要再走舊路了！是時候需要覺醒，換個新形象就是蛻變新態度！經濟及生活各方條件都可能不再是以往的方式，要有能力面對及接受現實，如何保持正念心態，發揮一己能量，做好自己，照顧好家庭，做個精采女主人？！要甚麼條件？要甚麼能力？

　　女性的力量在一個家庭中是重中之重！就如一顆核粒中的核心！那麼應該如何做新常態生活的女主人？先喚醒自己有此「願力」，「起心動念」作為第一步，有「念」之後，「信」自己可以，信之後就是「行」。行，就是行動；方法很多，我提出的是從「食」開始。不過，這個「食」的意思不是行舊路，不是像以前與三五成群的朋友「食了才算」，煩惱就拋諸腦後？這往吃喝過之後，只是短暫的麻醉自己，深層次內心糾結仍在的。

　　這裏說的從「食」開始，不要衝動約閨密或親友外出食飯歡聚；而是借食的題目，由無到有的過程中，讓自己靜下來，同自己相處一下，從無到有的整個煮食過程中，體驗一下自己內「心」，這個心，你有沒有好好認真的聽一下？

以下過程的五個點，是可以帶引自己靜下來，感恩自己以下的「幸福」：

1. 一呼一吸，仍然在自己掌握之中，

2. 生活規律，仍然由自己安排自主；

3. 食物材料，仍然由自己選擇決定；

4. 買洗切煮，仍然由自己操刀操控；

5. 烹調上碟，怎樣擺碟自己做主；

以下過程的五個點，是可以帶引自己反思，心情思緒有大挪移的轉化：

6. 可以問自己：多久沒有靜下來感受一下自己的呼吸及身體？自己夠強大照顧自己後顧其他人嗎？

7. 可以問自己：做菜的時候有沒有對大自然孕養的食物滿懷歡喜心、感恩心？食物鍊前後有天地人的付出，給予我們生命持續，是否要好好珍惜、不捨得浪費？

8. 可以問自己：多久沒有為父母或家人做一些讓他們喜歡的菜？請食飯很容易，付出心力時間的可貴，有沒有掉失了？

9. 可以問自己：用了甚麼心情付出去買、洗、切、煮？有多少人與人之間的愛、情誼滲透在內？