不知是否年紀大了，愈睡愈少，有時晚上躺在床上卻遲遲未能入睡。原來，就寢後半個小時不能入睡就算是失眠，那麼，我也失眠了。

　　為甚麼會失眠呢？最直接的想法，可能是工作壓力而致。自從公司轉型做網購業務後，我又返回創業階段，由選擇商戶、採購、物流、送貨以及市務推廣等，我都親身直接參與。即使晚上收工回到家後，腦袋還是不停在轉，想着公司的事情，所以得出了因工作而導致失眠的推斷。

　　近幾個月我發現自己胖了。由於無法抽空做運動，於是希望以節食減肥。午飯放棄了最愛的海南雞飯和叉雞髀飯，只以沙律充肌。原來這亦是失眠的原因之一，因均衡飲食、全面吸收營養，可保證身體有效運作，幫助睡眠質素。突然改變飲食習慣，令血糖水平改變，加上我習慣喝奶茶咖啡，亦影響了睡眠。最重要的是，原來心裏愈害怕失眠，令自己感到壓力，結果就愈容易失眠！

　　剛好見到報道，廣東跑手蘇炳添在國際百米賽事創出9.99秒佳績，成為亞洲飛人；多年前拍廣告，也見識過劉翔的刻苦訓練。這些都讓我記起，我也曾參與過競步、完成十公里和半馬拉松，及毅行者等活動。運動對減肥和身體健康都有好處，且對減壓和失眠很有幫助，因運動激發腦內的多巴胺分泌，有助穩定情緒，令人感覺愉快。

　　常有人問我投資和理財心得，答案很簡單，就是投資在自己的健康上。我也是時候多做點運動的投資了。

轉載自: 晴報

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