2019-09-26
【媽媽天敵】妊娠紋速速走!如何擊退肚皮上的紋?
2. 適量運動
麥醫生建議最好懷孕前便開始建立恆常運動的習慣:「平日要多做鍛煉肌肉的運動,例如Sit-up,以增加皮膚的張力和彈性。懷孕期間也可以做輕量運動,如孕婦瑜伽等。生產後首三個月是修身的黃金期。」
麥醫生分享過往一個經典案例,一個30歲已生了三個孩子的媽媽,正計劃生第四胎,於是諮詢醫生意見,看應該先修身再懷胎,或應該生了第四胎才一次過修身。但經醫生檢查後,才驚覺媽媽肚皮位置的肌肉已有撕裂的情況!
麥醫生提醒各位媽媽,要預防妊娠紋及保持體態,必須建立持之以恆的健康習慣,絕對沒有捷徑:「媽媽總有一個觀念:『生埋下一個先修身啦!』但其實每生完一胎,肚皮的肌肉都會略為綻開,如果胎與胎之間沒有做運動或調節飲食,肌肉便會愈來愈鬆。」她指出坐月必備的豬腳薑雖然有不少營養,但卡路里偏高,進食要適可而止。
3. 搽藥膏紓緩痕癢及保濕
坊間盛傳塗抹妊娠紋膏、搽橄欖油等可以預防或治療妊娠紋,但麥醫生指出這些方法暫時沒有醫學實證證明有效,不過她同意這類用品有助紓緩痕癢的感覺。
至於應該怎樣選購妊娠紋藥膏?麥醫生指媽媽們最常使用的藥膏可歸納為兩大類——有機及無添加,而醫生較建議後者:「不少有機產品均含有花的萃取物,這往往是其中一個妊娠濕疹的致敏原。所以無添加、無防腐劑、無香料,純粹有潤膚功效的藥膏會較適合孕婦。」
麥皚淇醫生
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