【上班族緩解法 (下) 】如何利用香薰緩和壓力性肩頸頭痛？

　　遲來的新年快樂！經過了一個短暫的假日，又是時候收拾心情應付新一年的挑戰。訂立好一年目標，不要忘記亦需要有一個健康的體魄才能實現理想，尤其常見的都市病，應要及早根治，以免日積月累令情況惡化。上回向大家介紹了如何為自己調配一款可以紓緩腰背痛的護理油配方，主力針對平日坐姿不正確或長期勞動的人。這次則想介紹大家如何利用香薰緩和因壓力而引致的肩頸痠痛及頭痛等。

 

 

　　當人長期處於壓力下，身體會發出生理警號，其中一個就是肌肉緊張。你可以把肌肉想象為一條橡筋，在長期繃緊的情況下，不但會變形，甚至會斷裂，結果疼痛感隨之而來。若是肩頭位置，更有機會牽連至頭痛不適。想要緩和問題，先要治根「紓緩壓力」。

 

 

　　可以將1-2滴橙花香薰油及薰衣草香薰油加到40g浴鹽中混和，並在浸浴時在熱水中加上少量約40至50克、已有香薰油成分的浴鹽即可。自古於歐洲已深受貴族喜愛的橙花香薰油不單香氣怡人，而且尤其適合用於紓緩壓力及緊張情緒。它蘊含的天然植物元素能促進腦內血清素的分泌，讓人勇於展現情感，重拾內心平靜。優雅的香氣能慰藉心霊，亦有極佳安眠作用。

 

 

　　即使不是香薰愛好者都定必聽聞薰衣草能安眠及緩和壓力。在拉丁文中，薰衣草語源於「洗滌」，就如它的功效一樣，能將心內屈結的情感一掃而空。配合橙花香薰油使用更是相輔相成。但你知嗎？由於薰衣草香薰油具有通經性，因此不適合孕婦使用。而且使用時亦要注意份量，若份量過多更會適得其反。

 

 

　　若不想使用薰衣草香薰油，你亦可以選擇氣味沉穩的岩蘭草香薰油取代。它蘊含的岩蘭草醇有鎮靜心神的作用，同樣能紓緩焦慮情緒和緊張，令人保持心境開朗！

 

 

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