02/12/2021
無論是否移民英國都一樣有壓力!7個影響健康的生活壞習慣,你中了多少個?
6/ 睡眠前沉醉社交平台
社交平台是不少人生活的核心,雖然由於社交媒體相對新興,相關的發現有限,但是有研究發現,電話和電腦螢幕發出的光會抑制人體產生促進睡眠的褪黑激素。如果睡前躺在床上查看社交平台,強光會延遲晝夜節律,使睡眠質素變差。
7/ 忽視壓力
壓力是香港人嚴重的問題。它來自四方八面,例如工作、經濟、家庭關係。壓力對健康的影響深遠,例如引導偏頭痛、皮膚問題和增加心血管疾病風險。因此我們在有壓力的時候,應該認真地對待。
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