三月修身挑戰 Week 2：澱粉控如何配合低醣Low Carb減脂計劃

　　很開心跟大家一起在三月進行這個修身挑戰。正如上星期解釋過，今次的挑戰是建基於我上本書飲食理念的進階版。由於有讀者未讀過我之前的著作，所以她們會覺迷惘。因此我在此Week 2重新總括一些EatClean減脂基本功，好讓大家盡快上手。

#低醣EatClean Week 2挑戰實行以下5個習慣：

1. 「餐餐有蛋白」

　　我的著作《就這樣EatClean減脂》讓大家明白了蛋白質的重要性。相信大家已經懂得計算自己的「個人蛋白數字」。沒有書的女讀者，請以平均數每餐20克為準；換句話說每天早午晚三餐，每餐都要攝取最少20克蛋白質（男生建議每餐30克）。

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

樂本健【年度感謝祭】維柏健及natural Factors全線2件7折► 了解詳情

• 1
• 2
• 3
• 4