21/07/2023
About Head Massage:頭部按摩原來超有用?除了紓緩疲勞,更可以拉提小顏、改善眼部下垂!
每次去剪髮,我最喜歡的環節是頭部按摩,雖然按摩時有點痛,但每次按完都有輕爽感覺。很多人都知道按摩頭皮對頭髮健康有幫助,但原來對面部保養亦有很多好處。畢竟我們的頭是圓型的,頭皮和面皮其實是一體,頭皮和面部同時保養,效果當然會更理想。
記得曾訪問001Skincare創辦人中醫理療師Ada Ooi:她建議使用刮痧工具來緩解額肌的張力,以提升眉毛的垂直肌肉。交叉摩擦按摩,以水平按摩的方式進行,能釋放筋膜壓力,從而改善眼部下垂。
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要對抗額肌運動所引起的表情皺紋,可以透過按摩幫助肌肉放鬆。以大拇指輕輕按壓眼周的穴道(特別是攢竹穴、晴明穴及瞳子髎穴)即眉頭、眼頭及眼尾位置,緩解疲勞並放鬆額肌,避免眉毛上方的肌肉、額肌、鼻根肌長久僵化、形成皺紋。
按摩額頭重要,按摩頭皮更重要,臉部的皮膚和肌肉,是由頭部的肌肉與筋膜構成:額肌、帽狀腱膜、枕肌、顳肌。當頭部筋膜緊繃,會導致整個面部輪廓向下垂。
怎樣是頭部筋膜緊繃?首先,頭皮和額頭的皮膚應該要一樣軟,如果抓不起來、硬到動不得,就表示頭皮太繃緊。即使頭皮可以抓起,可是會痛,就表示有浮腫情況。
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經常做頭部(包括額頭)按摩,能放鬆頭皮、紓緩疲勞、提升面部輪廓,更可促血液及淋巴的循環,對皮膚亦有好處。將頭皮揉鬆之後,也能放鬆與頭皮相牽連的表情肌肉,改善皮膚鬆弛的症狀,達到拉提、小臉的效果。
注意按摩時運用指腹,而不是指尖,按壓手法不會傷及頭皮;同時要保持手指垂直,垂直地對肌肉施加壓力,從深處放鬆肌肉,不是拉扯頭皮,以細微的間隔慢慢地按摩放鬆。別忘了仔細按摩後方「後頸∼頭頂」的部分。尤其是長時間坐在辦公室導致慢性肩頸痠痛、眼睛疲勞的人,這個部位的血液循環通常都不良,因此要比其他地方按摩更多次數。
透過指腹完整按摩整個頭皮,達到深度放鬆,進一步提升頭皮的柔軟度,更深層而全面地放鬆頭皮緊繃處的筋膜,有效減少掉髮,有助增強記憶力與反應能力,對保健和美容均有好處。
市面上不難找到頭部按摩工具,講究一點的話可考慮添置一部電動頭部按摩儀。
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防水設計在水中仍可正常使用,洗澡時可以用來按摩頭皮。1級慢速輕揉,適合日常保養,放鬆緊張的頭部肌肉。2 級快速強力揉壓,適用於緩解疲勞,釋放壓力,深度放鬆頭皮。3級交替頻率揉壓,以不同力度紓緩頭皮。
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