Be Healthy in 2021！由Eat Green開始！給你5個綠色飲食法則與備忘！

有益綠色超級食物推介

 

　　綠色蔬果實在多不勝數，近年大家更追捧superfood；在美味又健康的超級食物中，有幾款你不可不知！

 

　　牛油果：很多女士都喜歡牛油果，它含有豐富的不飽和脂肪酸「好脂肪」，有益心血管健康；雖然牛油果熱量不算低，一百克的牛油果熱量有160卡路里，但因為高飽腹感及高營養價值，只要不吃得過多就可以。

 

 

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　　Brussels Sprouts抱子甘藍：常被稱為「BB椰菜」的Brussels Sprouts抱子甘藍，一百克就只有45卡路里的熱量，卻含有3.8克的膳食纖維，加上豐富維他命及礦物質，還有助抗氧化，煮西餐時不妨多用作配菜。

 

 

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　　綠茶：綠茶含豐富茶多酚、兒茶素及維他命C，有助促進脂肪燃燒，同時幫助降低血液中的血脂及膽固醇；茶甘寧亦可增強血管韌性，幫助預防心腦血管疾病，同時提升身體抵抗力。新一年，讓茶杯也go green！

 

 

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