新年in-ten-tion

　　在開始瑜伽課之前，很多導師都會跟學員說：Set an intention for your practice (為你的修習設定一個意向／意圖)，用中文說好像很彆扭。一開始我也很不明白什麼是Intention－ 是一個目標？一個目的？一個計劃？ 這些不是跟修習瑜伽所提倡放鬆、不執著、不勉強的大前提很衝突嗎？

　　後來我慢慢明白，「Intention」（意向）跟「Goal」（目標）是不同的。

 

　　舉個例。「我要減十磅」是個Goal，「我要更加愛自己」是個Intention。

 

　　在商業機構裏，流行用「S.M.A.R.T. goal」方法管理員工，為個人及團隊設定工作目標。所謂的「S.M.A.R.T.」，代表Specific（針對性改善某指定問題）、Measurable（可量化以衡量進度和結果）、Assignable（可分配給個別人負責）、Realistic（不能不設實際）、Time-related（有限定實行的時間性）。這五點是界定一個目標設定有效與否的指標。

 

　　但Intention就恰好相反。Intention裏面並不需要Specific － 反之，意向這回事往往比較闊，放諸任何情況皆有其合適性；Measurable也不合用 － 意向的本質就是很難計算量化所謂的成果；Assignable當然不需要－ 意向不是一項任務，沒得外判；Realistic亦未必 － 有時意向跟夢想有點相近，不一定要很現實；Time-related也不然 － 既然Intention不是一項任務，當然沒有什麼死線可定了。

 

　　嘩，如此虛無飄渺，是否很搵笨呢？那又未必。

 

　　做每件事的背後，我們的原動力、抱持的態度、本著的心意，那就是Intention。有誰能說這些不重要呢？我聽過一個很好的說法，用瑜珈做比喻的話，目標可能是某一個式止（即動作），而Intention就是在進行瑜伽時我們對準骨架擺好姿勢，安全地移動到一個瑜伽式止裏去。在人生裏頭也就是我們對準心念和思想，向著我們嚮往的方向邁進。

 

　　所以Intention可以簡單（同時不簡單）如：感恩、接納自己、不批判、愛自己、對人對自己信任、對生命懷有希望、健康、快樂、平安、活在當下。由心念起動，帶動行為、計劃、行動，至每一個階段性的小成功，跌倒再起來，不斷循環、探戈。

 

　　如果你那些很「S.M.A.R.T.」的新年大計總是失敗收場，不妨換個不那麼「S.M.A.R.T.」角度，設定個新年Intention。祝你2015年健康快樂。

 

 

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