07/02/2013
一個簡單概念,助你擺脫痛苦
《每一天,都是放手的練習》一書的其中一節是「1月18日 感謝 」。
人生有時事發突然,眼前的問題還沒解決,其他的問題又冒了出來。早上還感覺心情愉悅,晚上卻困在悲傷中鬱鬱寡歡。
日復一日,我們都在面對阻礙、延誤、改變和挑戰。我們面對個性衝突和失望。在情緒如排山倒海而來的時刻,我們往往無法看見躲藏在情緒背後的課題。
作者告訴我們一個簡單的概念,可以幫助我們度過人生中最緊張痛苦的時光,這個概念叫做感謝。我們要學會對眼前的問題和情緒表達感謝。感謝所有發生的事情。雖然我不喜歡這次的經驗,但強迫自己感謝。如果我們時時刻刻心存感激,就可以使我們釋放生命裏的正能量,把今日的痛苦轉化為明日的喜悅,讓意外的遭遇變成禮物。
在「1月20日 新的開始 」一節中,作者告訴我們要拋開憎恨。憎恨讓我們無法愛自己,也無法愛人。憎恨處罰的不是別人,而是自己。
憎恨會阻礙我們感受快樂和享受人生,也讓我們無法和世界和平相處。憎恨是一塊塊凝聚而成的憤怒,遇到原諒和放手就會鬆散融化。
放下憎恨不代表讓他人對我們為所欲為,而是表示我們接受過去發生的一切種種,也為未來設立界限。放下憎恨,我們還是可以擁有界限!
我們要努力看到對方的好,也要努力看到讓我們憎恨的事物最終所帶來的善。
清空過去的種種,進入一個無憎無恨的天地。憎恨讓我無法得見光明。且讓我們放下憎恨來照顧自己。
「一分鐘閱讀」推介書籍
《每一天,都是放手的練習》
作者:梅樂蒂.碧緹
由 遠流出版公司 出版
天地、商務、三聯及誠品有售
本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出,並存載於港台網站 (rthk.hk)。
《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
【慎防受騙】偽冒《經濟通》投資群組頻現,切勿誤信騙徒,如有疑問,請循官方渠道查詢► 了解詳情