Travel & Dining

「世」界味覺之旅 - Saii Lee
09/02/2024

米芝蓮星星韓國料理季節之味:慢煮鮑魚配白泡菜、韓式辣喉黑魚、最高等級韓牛蔬菜拌飯BIBIMBAP,盡顯矜貴精巧細緻

#識食 #韓國餐廳 #韓國菜 #Fine Dining #新餐單 #米芝蓮餐廳 #米芝蓮一星 #飲食 #搵食地圖 #Food Map #慢煮鮑魚配白泡菜 #韓式辣醬喉黑魚 #黑松露蘑菇雞肉卷 #韓牛蔬菜拌飯 #中環 #食家精選

  最近到訪了米芝蓮一星韓國餐廳Hansik Goo,目的是為了品嘗副主廚朴承勳的手藝,朴師傅由Hansik Goo開業已經於餐廳服務,由於主廚李相根於去年年底離任,於是朴副主廚便接手擔當餐廳的掌舵人,到訪當天韓國米芝蓮二星餐廳Mingles及香港米芝蓮一星餐廳Hansik Goo主廚姜珉求剛好由韓國來到香港,他表示跟朴師傅之前在首爾Mingles共事多年,及後朴師傅到香港Hansik Goo之後同樣積極參與創作每一季的新餐單,由他來接任主理人一職,一切來得太期待。

 

 

  我們一行八人安坐於餐廳的廂房裏面,先來品嘗一下餐廳自家泡製的特色調酒,清新的味道,胃口立即打開。

 

  JATJEUPTANG – 是夜朴師傅為我們準備了季節新餐單,先來一道韓式蟹肉松子湯,用上兩款豐腴肥美的時令蟹 - 大閘蟹和珊瑚蟹入饌,再加入韓式翠玉瓜豆腐和洋葱來做成韓國傳統蟹肉丸子,配合用上蟹湯烹製的松子醬,每一口都是鮮味。

 

 

  HWEH – 之後來了三款季節時令海鮮,分別有魷魚、象拔蚌和鱆紅魚,最愛加入了韓式辣醬炮製的新鮮魷魚,肉質爽嫩,韓式辣醬突出了魷魚自身的鮮味,置頂還放了魚子醬加持,賣相變得更加漂亮。

 

 

  WINTER NAENGCHAE – 朴師傅先把鮑魚作慢煮處理,之後以昆布包著來蒸,再加入韓國雪梨片和清新溫和的白泡菜,各款食材完美融合,好吃得念念不忘。

 

 

  MANDU – 來到了韓式餃子時間,朴師傅準備了牛肉餃子和豬肉餃子各一,每款餡料都加入了粉絲和泡菜,再搭配幽香的羊肚菌和韓牛骨湯一同享用,美味又暖心。

 

 

下一頁更多精彩菜式—韓式辣醬喉黑魚、黑松露蘑菇雞肉卷、韓牛蔬菜拌飯

 

  SAENG SEON GUI 向來喜歡吃喉黑魚,朴師傅把喉黑魚的美味完美地呈現出來,韓式辣醬突顯魚肉鮮味,肉質超細超嫩,簡單地俘虜了我們的味蕾。

 

 

  CHICKEN & TURNIP – 人參雞卷向來是餐廳名物,扑師傅巧妙地做成了蘑菇版本,外皮煎得香脆的雞肉卷,裏面釀入了蘑菇慕絲,旁邊的蘿蔔清甜軟腍,置頂放了黑松露片,為整道菜式添上陣陣幽香。

 

 

  HANWOO & NAENG-YI BIBIMBAP – 來到主食時間,朴師傅選用1++ no. 9最高等級韓牛hanwoo西冷位置,以韓國醬油和梨汁醃製入味,一口吃下,牛肉鬆軟多汁而且充滿肉香,連旁邊的炸淮山都好好味,菜飯中加入了濟州島的青口和薺菜,每一口飯都成為人間美味,跟一系列的韓式配菜同吃,滿足就是如此簡單。

 

 

下一頁介紹精彩甜品—韓國蜜柑雪葩、米酒雪糕、法式焦糖布甸配雪糕

 

  YUZA DANJU – 甜心時間同樣充滿驚喜,先來韓國蜜柑雪葩,清甜滋潤,簡單討喜。

 

 

  BITTERSWEET – 之後有米酒雪糕,甜蜜中能嘗到絲絲酒香。

 

 

  JANG TRIO(+78)– 輪到餐廳的招牌甜食登場,法式焦糖布甸上面放了一球冰凍軟滑的雪糕,置頂灑上焦糖脆米、核桃和辣粉,再加入whisky foam增添酒香,味道和口感同樣豐富,難怪能長期成為餐廳名物。

 

 

  DAGWA – 最後有精緻美味的黃豆粉朱古力作結,為是夜晚餐劃下甜蜜句號。

 

 

  是夜餐單訂價每位HK$1,480。

 

Hansik Goo

地址:中環威靈頓街198號The Wellington 1樓

電話:2798 8768

 

26/06/2024

超級食物 │ 想食果仁減肥、降低空腹血糖?在這2個時段進食效果更佳!

#識食 #杏仁 #降血糖 #腰果 #夏威夷果仁 #營養 #巴西果仁 #花生 #開心果 #核桃 #Eat Well #Fitness #Keep Fit #Superfood #瘦身大法 #果仁 #血糖 #減肥 #食得有營 #超級食物 #瘦身 #Health & Fitness

  過去10年,果仁已被平反,從高脂肪小食,變成現在的超級食物。在本專欄,我分享過不同果仁及其益處,不用特別避開,可多進食。有讀者就問,其實他不是經常進食小食的,如果想加入果仁,哪個時段最適合?這個問題問得好好,所以今個星期就討論這個議題。

 

 

果仁營養分布獨特

 

  不同果仁有不同的營養分布,某些果仁比較高脂肪(例如核桃),某些則比較高蛋白質(例如杏仁)。以混合果仁作為例子,營養價值分布是非常適合作為營養補充。

 

混合雜錦果仁(每安士約28克)

熱量: 172 卡

蛋白質:6 克

脂肪: 15 克

碳水化合物:6 克

膳食纖維:2 克

Net Carb:4 克

 

  獨特之處,在於果仁的蛋白質以及脂肪含量,都高過淨碳含量,屬於低碳小食。以這個營養分布來說,有兩個時段適合進食。

 

功效:減肥

建議進食時段:早餐

 

  大量研究院指出,每天添加果仁,可減少飢餓感,同時延長飽足感。研究數據指出,當志願人士較早時段進食果仁,令他們當天晚間時段進食較少熱量。這樣的食慾抑制,來自進食高蛋白及高不飽和脂肪果仁後,刺激兩款可調節食慾的激素。 更有研究指出,即使添加果仁會增加熱量,大部分人會透過自然減少進食其他食物去抵銷。

 

適合果仁類別:任何果仁

早餐進食量:1安士

 

功效:降低空腹血糖水平

建議進食時段:睡前1小時

 

  多項研究指出,於任何時段進食果仁作為小食,都有助控制血糖。不過若想特別針對降低早上空腹血糖水平,那麼睡前進食果仁就有益處。有研究指出,相比其他高蛋白食物,例如肉類、雞蛋、乳製品,睡前進食果仁減低空腹血糖能力最高。

 

適合果仁類別:開心果、杏仁、花生(三款都是蛋白質含量最高的)

早餐進食量:半安士至1安士

 

  注意,由於是睡前進食,為了減少胃酸倒流風險,選擇並沒有添加油去烤焗的產品。很少產品會在正面標籤由添加油的,所以購買時候需查閱成分表,留意有沒有「植物油」」之類的字眼。選擇「原味」或「鹽焗」果仁,避開有添加油的產品(如下圖例子)。

 

 

1安士果仁等於約:

  ● 杏仁 23粒

  ● 腰果 18粒

  ● 夏威夷果仁 12粒

  ● 花生 18粒

  ● 開心果 49粒

  ● 核桃仁 14粒

  ● 巴西果仁 6粒

 

#Guerlain彩妝教室 #Watches and Wonders 2023 #Art Basel 2023 #接吻 #男男女女 #artmonth #Watches & Wonders 2022 #Watches #2022vdaylove #2021xmaslove #2021xmasgift #腹部繃緊 #北宋汝窯器 #親密 #Gym Come True
more on etnet.com.hk