Art & Living

　　近年都市人對生活愈來愈講究，不單止物質上的享受，更是追求心靈健康及自在的狀態，流行的「Work-Life Balance」、「Me Time」、「儀式感」等關鍵字，都可以體現大家對生活質素和態度的改變。因此，很多女士都開始選擇從手工藝興趣入手，希望讓自己多一門手藝之餘，也可在練習期間達到放鬆心情的效果。今之為大家推介三款繪畫藝術，有別於以往的繪畫，比起技巧練習及完成作品，更重要的是過程中給予的心靈治療。

 

1 / Pastel Nagomi Art 日本和諧粉彩

 

　　粉彩其實算是一種我們從小時候就開始接觸的繪畫工具，而由日本細谷典克先生所創立的日本和諧粉彩 Pastel Nagomi Art，不同之處就是當中放鬆、愉悅的感覺。Nagomi 在日文的漢字是「和」，有和諧之意思，細谷先生希望透過柔和的粉彩藝術，以簡單而獨特的手指繪畫技巧，讓人得到幸福而和諧的感受。

 

 

　　日本和諧粉彩不需要任何繪畫基礎，而當中所用到繪圖用具，只是手指和一些隨手可得的生活用品，如棉花棒、化妝棉、畫布等，比起其他繪畫藝術，更有貼近日常生活的感覺；另外，和諧粉彩用到的是乾粉彩，比水彩或壓克力顏料更容易打理，讓人可以隨時開始作畫。

 

　　各位可以到網上瀏覽一下不同的作品，多加對和諧粉彩的認識。

 

 

 

 

 

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2 / Zentangle 禪繞畫

 

　　大家對英國塗鴉藝術家 Mr. Doodle 有印象嗎？他自小就沉迷繪畫，並以密集式即興線條塗鴉創作而成名，他的塗鴉風格更被戲稱為「意粉塗鴉」（Graffiti Spaghetti）。在觀看Mr. Doodle的即興創作時，看到他一筆一劃的填滿所有空白位置，不其然會產生莫名治癒感覺。原來源自美國的禪繞藝術 Zentangle，這款由點與線條構成的圖樣畫，也是相類似的創作。

 

 

　　Zentangle一開始是由字體藝術家Maria Thomas創立，當時她在書稿上繪製插圖背景，常有專注、愉悅、放鬆的感覺，於是與曾是僧侶的伴侶Rick Roberts一起合力研發出一套具有心靈療癒力的繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人一起感受藝術創作同時達至冥想效果的體驗。Zentangle不需要繪畫基礎，只要一枝筆一張紙就能開始創作，Zentangle的重點是在規律性及培養禪繞哲理中的生活態度，只需按步就班、一筆一劃的完成圖樣，就可透過繪畫禪繞與內在心靈溝通，達到平靜放鬆、減壓及療癒心靈的效果。

 

 現時坊間有不少Zentangle的繪畫創作工作坊，各位亦可在網上觀看Zentangle的圖樣教學示範，編者在看過影片後，都感到當中的純粹及治癒力。Zentangle只需要一枝筆一張紙就可完成，各位不妨試一試！

 

 

 

 

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3 / Calligraphy 西洋書法

 

　　自古以來，人們都說書法可以陶冶性情，因此很多家長都會讓孩子練習書法，以調整身心靈狀態。除了我們從小到大認識的中國書法，近年也特別流行西洋書法，更是不少女士享受 me time的好方法，只需要一支筆及書法練習簿，就可完成不同的作品。

 

 

 

　　要練好書法不止是要懂得寫字，最重要的更是書寫時的姿勢以及心靈專注狀態。因為練習書法並不是一時三刻的事，動輒要維持同一姿勢一小時以上，不單是手部拿筆姿勢，要是肩頸、腰背不能固定在良好坐姿，也會造成肌肉或筋骨勞損，所以保持舒適而正確的書寫姿勢，也是不能忽略的重點。另外，就是練習書法時專注的心態，每一筆都會影響到整體作品，因此每下一筆前都要思考清楚，也不能馬虎完成。所以，不少學習西洋書法的人士都表示，因為練習時只可以集中思考眼前的每一筆，生活上或工作上遇到的壓力，都可以暫時忘卻；練習結束後，更有清晰整理思緒的感覺，可以幫助解決其他問題。

 

 

 

　　西洋書法擁有成千上萬種字體，要練習好每一種，即使是專業書法家都難以做到，而西洋書法中最多人選擇的入門字體就是 Copperplate 銅版體。充滿線條美的Copperplate源自英國，因為圓潤線條，加上粗細交替分明的特色，也被稱為西洋書法中最優美的字體，直至今日英國王室的奏摺都是採用Copperplate來編寫的，有興趣的話不妨一試。