【身心平衡】森林浴是治都市病良方！前律師化身嚮導：與自然相處，像極了愛情！

張開五感，沐浴於自然

　　人不但能沐浴在愛河中，也能沐浴於森林內。森林浴意指的「浴」當然不是指在森林浸浴，而是沉浸在森林的環境與氣氛當中，讓身心全然被大自然佔據。Amanda平日會帶領一眾參加者走入自然，張開緊閉的五感，以視覺、嗅覺、聽覺、觸覺與味覺享受環境。到達鬱鬱葱葱的林間，參加者會停下腳步，或以眼睛觀看地上的小蟲，或以嗅覺聞一下瀰漫四周的青澀味，或以觸覺觸摸粗糙不平的樹皮；而當微風吹拂而至，撩動起樹葉、樹枝，Amanda會邀請參加者以身體動作表達大自然動態的一面。走入自然，感受環境不只能利用五感，Amanda作為嚮導，會指引參加者以更廣闊的感官光譜，發掘自然的另一面。

森林浴著重張開五感，一片落葉看來平平無奇，用手觸摸葉上紋理，以觸覺取代常用的視覺，找到欣賞自然的另一角度。

（受訪者提供）

分享是森林浴其中一個重要環節，藉著溝通，分享大自然呈現在不同人眼中的模樣。

（受訪者提供）

　　以如此細膩的方式，拖慢步調感受自然，Amanda與參加者在大自然一待就是兩三小時，他們無目的地，沒有規劃好的路程，遇到舒適放鬆之地就停下來，他們前進的距離可能僅三、四公里，甚或更少。「森林浴是一個停頓、放慢腳步的過程；而行山我們想前進，從一個地方去另一個地方，兩者是相反的。」香港人走入林野都是急急忙忙的，雖然身處大自然，卻甚少停下腳步留意周遭環境，總是一頭往前衝，追求距離、高度、風景、打卡，完成目標後回到都市，卻想不起自然的氣息、樹葉的紋理、風的聲音⋯⋯這些平常的觀察和感受並不困難，亦不費力，Amanda甚至指不一定要參加森林浴才能享受環境。「我們每一次去郊外時，可以花些時間停下來，感受環境，留意和感受那個地方帶給我們的感覺，這已是一 個迷你森林浴。」與自然相處貴乎細心，張開五感，已能「看」到大自然的另一面。

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