【接納和而不同】群組訊息令人心煩？調適情緒令內心更強大！

　　如果被說話刺激了自己、情緒憤怒，不妨運用「七級調解情緒法」來自我化解；自發正能量，才是「王道」！能從第一級升到第七級，你的內心就更強大，「泰山崩於前而面色不變」！

 

　　第一級：發脾氣、互相對罵，只會令事情變得更差，互相攻擊，於事無補，身心俱疲！而且，這豈不是將人家的問題搬到自己身上損害自己？發脾氣畢竟是最低層次。

 

　　第二級：層次升了，就是一言不發。忍忍忍忍，忍了它。但忍，仍然是忍，會傷身！

 

　　第三級：同情對方，可憐他們的言行層次水準。但這樣，也化解不了、減低不了怨氣；不過，自己的氣度會好轉一點！

 

　　第四級：自我慚愧。慚愧自己能力不足，未能有更大的能力來導引對方（勸解或身教言傳），所以自己感到慚愧！

 

　　第五級：「發心」精進，同情對方及自我慚愧，都不能解決辦法；惟有「發心」要精進自己，希望努力到有能力感化及導引對方！

 

　　第六級：心懷感恩。感恩製造了機會來精進自己，發力修煉自己，提升個人氣度及能力！將來有機會要多謝對方！

 

　　第七級：心生歡喜。歡喜自己因精進而可以感化別人。「己欲立而立人，己欲達而達人」，能夠幫自己又幫到別人，怎不歡喜？

 

　　不管做到以上七步就是「聖人」論，也不用自我打沉說「我不是聖人」；道理就像靜坐一樣，不會一步到位；能做多少就得多少。做，比不做好！努力！共勉！

 

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