2021-01-06
吿別窮忙族 5招達成新一年理財大計
實踐新年大計5大貼士
2021年伊始,不少人都會趁新一年計劃不少大計,例如實現財務自由、做運動健身、學習一種新的語言等等。不過,一年完結又一年,部分人卻甚麼目標也達成不到,原因何在?人生教練(Life Coach)及作家黃明樂直言,不少人定下了目標但做不到,並非沒有方法、不懂得做,「其實方法永遠係度、唔難搵,睇書、上網、請教專家會搵到方法,大部分人做唔到最終目標,都係Mentality(心態)問題。」黃明樂多年來為不少港人作人生教練(Life Coaching),對於規劃新年大計及如何一步步實踐,她有5大貼士。
黃明樂發現,很多人達成不了新年大計,有可能是目標太空泛及太宏大。
第一,她說不少人定下目標要做某一件事,自以為有足夠動力和原因去做這件事,但在她輔導的過程中往往發現是「未必」的!「例如財務自由,財務自由係佢哋目標,想儲錢又儲唔到錢?點解?然後傾落,問佢想財務自由後過咩生活?其實佢又講唔到,佢哋會講錢愈多愈好,唔需要為錢而工作就更好。但當我問,有一日不用為錢而工作,有足夠的儲備,咁你會過乜嘢生活,佢哋係答唔到。」
尋得動機才有動力
她認為很多人不知道自己真真正正要甚麼,結果達成目標的動機(Motivation)便會不足。因此她的第一個貼士是要找到達成某件事,最深層次的動機。以財務自由為例,她會引導客人想像財務自由要何種生活——有的人想給子女更好的生活、想移居去某國家的海邊小屋,追求某種興趣等等。「當佢哋能夠將這Motivation,我做嚟為乜,愈仔細描繪出來,就愈大機會成事。」
例如想居於某國海邊小屋,她甚至會要求客人繪畫這間屋出來、想像每星期能花多少時間在追求興趣上;想讓仔女更好的生活,可想像子女畢業禮,會著甚麼衣服去,「愈detail(仔細)傾完之後會發覺突然間做到,因為成件事好清晰,(客人)燒起把火,覺得好正,動力會多咗。」
黃明樂的第二個貼士是將目標拆細,因她發現很多人每年達不到目標,原因也是目標太難、太巨大。「例如我要健康,我要work-life balance(工作、生活平衡),唔會聽日無晒工作唔使OT,你便會覺得件事好遠,跟住會放棄。」這個時候,她會教客人拆細成一步一步,例如想要work-life balance,卻連放一個假也做不到,她會教客人先嘗試每工作1小時休息5分鐘,可以去斟水、買咖啡,總之5分鐘內完全不理公事。由5分鐘開始,每星期加上去,接著可以找天放一個較長的午餐時間,再下一步可嘗試星期一至五找一天準時收工。「拆細就會做到,當每一個鐘抖5分鐘係得,放多半個鐘Lunch break係得,就慢慢做到,大部分人想一步登天,最好聽日就可放假,結果就無action。」
抱樂觀情緒改變心態
第三亦很重要的是心態,黃明樂說很多時知易行難,原因是調整不到要改變的心態。她舉例有些客人是家長,渴望改善與青春期子女的關係,這些家長知道自己要有耐性地聆聽子女說話,但不時也衝動了插嘴,結果與子女完全不能溝通。「要試下唔好插咀,要真心聆聽,帶住放鬆嘅心情,聽個仔講,可能有point呢!香港人好鍾意迫自己,其實做嘅時候,心態要調整到一個願意去做這件事、輕鬆嘅心情,welcome自己去改變嘅心態去做。」不應有交差給自己或其他對象的心態,要懷著輕鬆的心態去改變。
黃明樂續說,第四是找一位Acountability Partner(向你問責的夥伴),可以是另一半、好朋友或同事,「你知道這個人唔會笑你,又一定會支持你」,定立目標時要跟這個人說,邀請她在適當時候跟你查核達成目標的進度。
她舉例女孩子想減肥,想2個月減10磅,可以找個好姊妹每星期通一次電話,向她報告減肥進度,「你問下我減成點,唔得嘅時候要鼓勵我,我得嘅時候要替我開心,要搵啱這個人唔會潑你冷水,要話俾佢知要定期Check,通常有個人「看住」爭好遠。」當然,如果找到大家都有目標想達成的人,互相交換便更好,但找不到也要緊,同時,她認為不要怕找Acountability Partner會麻煩身邊朋友,「有些人會覺得攪到人,但其實問完,人哋會好戥你開心。當你同人講咗,而又要滙報進展,係好motivated(有動力)嘅氣氛」
最後一個貼士是過程中要適時獎勵自己,黃明樂坦言,很多香港人不懂獎勵自己,譬如以儲錢為目標,目標往往很大,若做到一個月目標,不妨適當地獎勵自己,例如入戲院睇場戲、食餐好一點,「佢哋(這類)會唔肯,原因係對自己好harsh(嚴厲),覺得只係做到一個月,但我距離目標仲有11個月喎!唔准獎自己,要第12個月做完先。」她說這類人在過程往往維持不到動力,「其實做到幾多,唔好同最終差幾遠比較,而係同昨日嘅你比較。要識嘉許自己,好多人覺得獎勵自己等於鬆懈、等於懶,其實唔等於!可以聽日再搏命。」
以儲錢,實踐財富自由為例:
一、思考財富自由後要過哪一種生活,愈具體愈能提升動力
二、將目標拆細:如每月儲1萬元很困難,不妨儲2,000元,逐個月增加
三、改變心態:懷著 輕鬆的心情作改變,視為苦差會很難做到
四、找伴侶、朋友監察實踐進度,定期滙報加上有人打氣更易達成
五、適時獎勵自己,以維持動力
燃起心中團火最重要
說到底,黃明樂認為很多人達不成目標,或推說沒有時間,真正原因可能是內心團火不夠。她透露自己最近在寫一本關於疫情的書,正執筆寫訪問稿。不少人都有惰性,黃明樂亦然,她說這個訪問隔了一段長時間未執筆,因不時完成了其他工作很累,想休息,心想既然未到交稿死線,不如明天再寫吧。
她分享自己後來想通了,不是因為死線臨近,「唔係諗要點樣俾時間(寫作),而係要諗我真係好鍾意隻故仔,係我諗嘅題目,要諗有幾鍾意,讀者睇到我寫嘅(文章)有幾感動。我發覺將Focus放這邊,而唔係今日有幾攰,,我便坐到埋嚟寫。」
黃明樂是人生教練(Life Coaching),重視替客人找到心目中團火,「Coaching世界方法係第二,目標係第一。」
她分享有客人找她Coaching的目標是要達到財務自由,連黃明樂自己也訝異,因這客人本身有上林本利博士的成人理財課,「上堂好留心,但每個月都唔記得擺時間落投資,傾傾下發現內心團火未連結到Action(行動),係Emotion(情緒)未連結到Action。所有嘢行動力到最後就是Emotion,當情緒未Ready,幾多方法都無用。」聆聽心裏的聲音是最大的動力(Drive),「行動力唔夠係Drive未走出來,只要Drive走到出來,就行到第一步,千里之行,始於足下。當沿途有人為你打氣,你又肯慶祝每一步,點會行唔到落去?」黃明樂在本刊的專欄名為《心賞事成》,是欣賞的「賞」,正正是指港人學會欣賞自己想做的事就會做得到。
轉載自: 《iMONEY智富雜誌》
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