12/09/2024Text: Christy Yiu
跟林明禎吃出好身材!女神4大飲食法則:牛油果美肌抗氧化、堅果代替零食!這種湯水養生超有感
有著率直個性和甜美外表的馬來西亞女神林明禎,近年憑電影和廣告作品人氣急升,連女生也視她為女神!本年初因停工健康問題停工一個月後,明禎逐漸復工回歸幕前;近日MIRROR成員呂爵安Edan親自承認正在追求明禎,成為城中熱話!
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這次Edan發表「追求宣言」後,不少粉絲都替他開心,支持他和林明禎發展;在祝福二人之際,女生們不妨一起向明禎偷師,學懂她的保養秘訣,練出女神風範!
#1 愛吃牛油果料理
牛油果被視為Superfood,營養豐富又飽肚,是不少健康人士的餐桌首選。林明禎曾透露自己也是牛油果粉絲,平日會在料理中加入牛油果,像是自製牛油果麥片或牛油果醬吐司,補充身體所需的營養之餘,亦有助美肌抗氧化。
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#2 湯水養生超有感!
常說湯水滋潤養顏,相信沒有女生不喜歡,林明禎也不例外!同樣身為「湯水一族」的她,會在休息的日子煲一鍋湯,喝足一整天;若說到平日常喝的湯,她推介馬來西亞人愛煮的「ABC湯」,把番茄、紅蘿蔔、薯仔和薑等食材直接加水熬煮,不加任何調味料,健康又有飽足感,能感低腸胃負擔!
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#3 堅果代替零食
身為上班族,桌面總有幾包零食,方便「止口痕」,不過吃太多零食,一不小心就會變成易胖體質!想食得健康,不妨參考林明禎,把杏仁堅果當作零食,戒掉油炸的薯片和其他糖果!多吃堅果,有助預防心血管疾病、改善膽固醇和穩定血糖等,對身體十分有益。
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#4 晚上6點後不再進食
相信大家也知道,太夜吃晚飯會增加致肥機率。為了保持纖瘦的身形,林明禎曾指自己會把晚餐時間提早,盡量在晚上6點後便不再進食,延長空腹時間以加強脂肪燃燒,和現在流行的168斷食法有點相似呢!
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