19/03/2021Text: Charlotte Tsui

在家運動必備：厚定薄好？甚麼材質好？教你挑選瑜伽墊兼3個時尚品牌推薦

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　　近年在家運動已成大趨勢，無論做強度十足的運動，還是柔軟伸展運動，一張瑜伽墊必不可少。市面上的瑜伽墊款式林林總總，不少初學者可能因為價錢便宜，或者被美觀圖案吸引，而隨便購買，結果買到不適合的，留在家又「阻埞」，扔掉又可惜。究竟選購瑜伽墊有甚麼要考慮？

瑜伽墊愈厚愈好？

　　很多瑜伽初學者在做膝蓋跪地的式子時，總感到膝蓋隱隱作痛；又或者做仰臥起坐時，尾龍骨被地板頂著不舒服；所以不少初學者都會選擇厚身的瑜伽墊。不過過厚的瑜伽墊除了不方便攜帶及收納外，亦會影響平衡性。在做一些單腳或倒立式子時，例如戰士三式、樹式、頭倒立等，便難以平衡。市面上的瑜伽墊大多數是3mm至8mm，若經常攜帶外出使用，可選較薄的款式，一般在家使用4mm至5mm亦足夠。若害怕膝痛，可以額外購買護膝墊。

Decathlon瑜珈護膝支撐墊；$39 （購買點）

甚麼材質的瑜伽墊較好？

　　現時市面上比較常見的瑜伽墊有發泡塑膠和橡膠材質。先說說發泡塑膠的瑜伽墊。購買時，瑜伽墊商品材質一欄往往會標示著讓人摸不著頭腦的化學名稱PVC、PU、TPE、環保塑膠等等，雖然同樣是發泡質感的塑膠，質量卻可以相差很遠。一些質素差劣的發泡塑膠，不但回彈力及耐用性較差，其添加的增塑劑，還對肌膚及人體有害！那要如何分辨呢？可以先聞一聞瑜伽墊會否有較強的塑膠味，然後看看瑜伽墊表面有沒有細微的泡孔，最後可以按一按它，測試其回彈能力。不過，最簡單的方法還是購買值得信賴的運動品牌，不要因為平價而買錯差劣的瑜伽墊！

Xexymix 環保塑膠瑜伽墊

　　比起發泡塑膠，橡膠墊更耐用，而且表面有足夠的摩擦力，做瑜伽動作時會感到更容易。不過，橡膠墊較重，若要外出使用，還是發泡塑膠更適合。有些橡膠墊的表層有一層纖維布料，可以在上面印上各種吸引的圖案，甚至可以訂製，看起來較美觀吸引。不過要注意，加上纖維布料的橡膠墊會較滑身，難以做一些拉伸的動作。另外，纖維布料亦較發泡塑膠及橡膠墊難清理。