14/10/2014Text: Viann Yuen
5款食物吃出白嫩美肌
常言道:「一白遮三醜」。要保持白嫩肌膚,單是塗抹防曬、美白產品還未夠,內在保養也不能忽視。以下5款天然美白食物,可以促進皮膚新陳代謝,令肌膚保持白皙水靈!
1. 檸檬
檸檬又被稱為維他命C的寶庫,並含有豐富的檸檬酸,能有效中和鹼性物質,防止黑色素積聚於皮膚,促進新陳代謝,有助美白淡斑、收細毛孔,延緩肌膚老化。
2. 蕃茄
番茄富含抗氧化物番茄紅素,可在體內可發揮抗氧化作用,消除自由基,每天攝入16毫克番茄紅素,更可將曬傷的危險系數下降40%。而豐富的維他命C,亦有助促進膠原蛋白生成的,令皮膚保持彈性。
3. 薏仁
薏仁含有富含維他命B群、多種礦物質,可以分解酵素,軟化皮膚角質,同時強化皮膚抗菌功能,使皮膚保濕光滑,減少皺紋,消除色素斑點。
4. 三文魚
三文魚含獨特的Omega-3脂肪酸,能刺激神經,修復受損細胞,使肌膚變得緊緻。科學研究更發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線損傷,為人們提供一種近似防曬霜的天然保護,使皮膚不易變黑。
5. 青瓜
青瓜含有豐富的維他命、游離氨基酸和豐富的果酸,能紓緩曬後肌膚,緩解角質發炎及過敏,令肌膚回復細白。
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