過往專欄

　　（續昨）「福布斯」報道的兩種靜坐方法可以交替使用。你可以從感覺呼吸開始，當發現腦海中出現雜念，便有意識地盯著這些雜念，大師阿姜查說︰好像盯著一條毒蛇一樣盯著雜念，讓它出現又消失。當感覺到腦海中沒有雜念，便把注意力回到呼吸上。不要怕來來回回、反反覆覆，腦神經的承受力好比肌肉，經常運動肌肉，肌肉愈來愈強壯，經常運動腦神經，結果是技藝純熟，愈來愈得手應心。不要期望不再出現雜念，將雜念之間的空隙拉長已經頗為成功。連「不希望腦海中出現雜念」的念頭也屬於雜念，請把這個念頭也逐漸融化。

　　我在2017年本專欄報道過，Andrew Newberg醫生在美國是富有影響力的腦神經科醫生，也是一系列有關腦神經的暢銷書作者，他曾經為很多冥想家與宗教家做腦部掃描，證明靜坐（即冥想）和誦經對腦神經有活化作用。他通過實驗證實記憶力有問題的長者，如果每日作12分鐘冥想，實踐兩個月便可以改進血液流通和思考功能。這系列有關活化大腦的文章，已收錄在我其中一本書《打死不癡呆》。

　　我們靜坐為了一個單純目的︰不受腦海中紛紛亂亂的聲音（雜念）影響，這樣日子照樣過，但思維逐漸清明，不再思前想後被雜念折磨，不再自己嚇自己。

　　「食療主義」團隊發現一幅很有趣的漫畫，圖畫中的卡通人夾在山谷中，這個人叫「人＋谷＝俗」，另一個人則站在山頂，這個人叫「人＋山＝仙」。（參考臉書「嚴浩生活」）

　　靜坐沒有宗教含義，不為了「成仙」，但可減少每個俗人都遇到的煩惱，這個煩惱叫「腦雜音」，生活在混亂的腦海中好比地獄。「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節」，不過世間人都是夾在山谷中活著，誰敢奢談「若無閒事掛心頭」？但我們可以幫自己站在山之頂，「地獄盡清涼，除苦獲安樂」。

　　黃翊與前藝人太太陳存正結婚多年，兩人婚後育有一兒黃睿（Wesley），不過陳存正因長期患病，多年來生活都非常低調。陳存正早前激罕現身TVB健康節目《早D知早D醫》，大方分享自己患有慢性腎衰竭的經歷，相當艱辛，但幸好家人全力支持和照顧，令她勇敢樂觀面對疾病。

　　陳存正1992年憑參加「十九區歌王之王爭霸戰」獲得亞軍，隨後加入亞洲電視，多作為節目主持亮相，曾為《今日睇真D》主持。 淡出演藝圈後，她專心相夫教子，並幫忙管理在大埔的熟食大排檔生意，多年來都未有公開露面。陳存正今次在節目中分享自己先天性有遺傳性的腎病，2010年確診患有慢性腎衰竭，「由細到大都有檢查住，但由細到大都做好多運動，唔知道腰痛原來同個腎有關，以為做運動做得多，腰痛好正常。突然間有蛋白尿同血尿，成個馬桶都係，即刻去檢查個腎。」

　　陳存正表示當時醫生為她開的是抗癌藥，因免疫系統攻擊自己的腎臟，可惜帶來相當大的後遺症，「後遺症就慘囉！甩頭髮囉，我食類固醇主要係搞到塊面好腫大，個頭突然大咗好多，好多帽都戴唔到，又唔敢化妝怕越化越核突。甩頭髮嘅程度係去到用手細細力抓一下，或者大風輕輕掃一下，成手都係頭髮。突然間變成咁，我都好難接受。加上血尿自然導致貧血，貧血就冇力，乜都做唔到，想抱囝囝都冇力，搞到有產後抑鬱，身體硬件有腎病，精神上又有唔妥。」

　　陳存正透露因腎病的關係而曾經休克13日，甚至老公黃翊見到儀器上太太連呼吸都暫停，幸好及時供氧氣，否認已經死去。陳存正的腎病慢慢演變成末期腎衰竭，全身佈滿傷痕，因在不同部分接駁喉管安排洗肚及洗血，樂觀的她說：「習慣咗，唔覺得係咩，呢啲係戰績嚟呀，總知有得醫就係好。」