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　　這兩星期愈來愈熱，有時開著冷氣睡覺都會覺得熱，所以大家都會調低冷氣溫度！但調低冷氣溫度就一定更涼？有日本節目曾做一項測試，指做一個動作比調低冷氣溫度更涼。另外，今次會教3個秘技，讓大家在夏天睡覺更涼快！

 

　　天氣熱，很多人都會開冷氣，但是調低冷氣溫度就一定更涼？不！有日本節目曾做一項測試，在攝氏36度的房間中對比2組工作人員，一組把冷氣調至18℃；另一組把溫度設定在28℃並開最大風量。最後發現後者工作人員的體溫下降很較快，即是較涼！所以大家下次覺得熱時，可以先較大風量！

 

圖片來源：Envato

 

　　另外，台灣電力公司都曾提醒，開冷氣又怕用電增加傷荷包的話，可以將溫度設定26至28度及開電風扇，這樣就可以幫助室內空氣循環加速降溫。而冷氣溫度每調高1度，可省空調電力6%，電費就不過過高了！

 

 

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夏天睡覺3招秘技！

 

　　而大家晚上睡到一半，又有沒有試過熱醒呢？如果大家開著冷氣都會熱醒，就要看看以下3大方法，讓自己在夏日更好眠！

 

 

圖片來源：Envato

 

　　如果大家開著冷氣都會熱醒，可以試試以下3招：

1.睡覺前2小時先開冷氣

 

　　有日本專家指，如果你在睡覺時才開冷，房間空氣是冷的，但牆壁仍會釋放熱氣，所以會引致睡得不好。如果大家睡覺前2小時開冷氣，設置睡後3小時關掉冷氣。而直到凌晨4點，室溫便可以配合體溫慢慢提高，不會影響體溫。

 

2.仰睡

 

　　台灣的陳濘宏醫師曾指，如果睡覺覺得很熱，可以試試仰睡，會比側身蜷曲更涼快，更易散熱。

 

3.睡得愈低愈涼

 

　　大家應該都知「熱空氣上升，冷空氣下降」，所以睡覺時愈靠近地面，好像是床架高度愈低，就會感受到較涼快！