Insider先識!經典葡菜「薯蓉青菜湯」!在家15分鐘搞定!香濃中帶蔬菜清新
#教煮 #John Rocha鹹蝦燦 #John Rocha #CaldoVerde #芥蘭 #鹹蝦燦 #薯蓉青菜湯 #食譜 #美國焗薯 #西湯 #洋葱 #焗爐 #假日食譜 #葡萄牙菜 #葡萄牙國湯 #羽衣甘藍薯蓉青菜湯的葡文名字是「Caldo Verde」,意思是「綠色的湯」,而這菜式被認為是葡萄牙的national dish,深受大家的喜愛,更是當地人出外用膳的必點菜餚。
食譜作家、料理導師
John Rocha鹹蝦燦
澳葡式薯蓉青菜湯與傳統的葡萄牙湯做法略有不同 ,分別在於將用原來的羽衣甘藍改成芥蘭葉。只要用上乘的初榨橄欖油,便能在家裏做出充滿地中海味道的薯蓉青菜湯,大家都不妨一試啊!
薯蓉青菜湯 Caldo Verde
材料︰
芥蘭 50g
洋葱 1 個,切碎
美國焗薯 2 個,去皮、煮熟及搓成蓉
葡萄牙腸 1/3 條,切粒
雞湯 2-3 杯
蒜頭 2 個,切片
月桂葉 1 片
初榨橄欖油 適量
做法:
1. 加入大約 1/3 杯初榨橄欖油爆香蒜頭,把蒜頭取出待用。
2. 以小火慢慢爆香洋葱,直至洋葱變為半透明及軟身。這是葡萄牙料理中烹調洋葱的常用技巧,視乎煮食爐的火力,烹調時間為 10 分鐘至 20 分鐘不等,並加入月桂葉。
3. 加上湯,然後放薯蓉,略煮至滾起,加入西班牙腸,煮 5 分鐘。
4. 最後加入切成幼條的芥蘭,按自己的喜好調味,完成!
John Sir 提提你!
1. 只選初榨橄欖油!
2. 處理洋葱要有耐性!
3. 用西班牙腸代替葡萄牙腸,選溫和口味較合適!