聽聽盧凱彤談她的燥鬰症
#心理情緒 #燥鬰症 #上班族 #情緒病 #抑鬱症 #人際關係 #減壓音樂人盧凱彤上週在港大一個活動中，詳述她過去兩年從燥鬱症康復的旅程。筆者有幸可以坐在觀眾席細聽她的分享。大家聽著她詳述那一層層的病徵，先而失眠，繼而發現就算成功得獎也感到不開心，發覺自己情緒大起大跌，暴食後又自責，在亢奮時瘋狂購物不眠不休，在低落時意志消沉，打牆踢場等。
大家都非常欣賞她的勇氣和坦誠的分享，我更欣賞的是她對這個病的認識和體驗。聽她分享時，我把我所認識的患者作比較時，發現有幾個重點可以反映出康復的重要因素：
第一、 在她知道自己患上躁鬱症後，她很努力去認識這個病，看了很多關於這個病的書籍。
這並非大部份病人愛作的事。很多患者在診斷後未能接受這事實，於是拒絕接觸相關資訊，希望是診斷錯誤，希望病徵會逐漸減退。要看書是為了明白這個病的治療方案，知道甚麼是有幫助的策略，甚麼是對康復有阻礙的行徑。還有，看書不能只看一本書，把它視作天書。多看幾本便會發現每個作者總有獨特的經驗，各種各樣的自目力方法，從各方的心得中嘗試找出適合自己的方法，這才有效。
第二、 服用精神科藥物真箇是大挑戰。
它最大的特色是要服用一段日子。很多病人討厭藥物的副作用而放棄治療，但她學習到要和醫生溝通，可能要一段時間才能調校到最適合她的藥物，是適當的劑量。有些患者討厭要在未來一兩年仍要每天服藥，於是在感覺自己有進步時便開始抗拒，不是偷偷地減藥停藥就是偶然服藥。且聽她如何說服自己去乖乖地定期服藥：明白自己吃藥並不等於未痊癒，而是她已踏上她的康復路，不是受藥物控制，而是她選擇服藥，這個選擇就令她堅強。
我覺得這個選擇概念非常重要。很多患者討厭自己的病，覺得自己受它控制折磨，認為要長期服藥等於被病魔纏繞。但只要調整思維，反客為主，明白藥物就是與病魔戰鬥的武器，好好使用，便能增強信心、堅持和戰鬥力。
最後一個重點是她聰明地運用她亢奮狀態，在那些時候她會上錄音室見朋友，開開心心的相處，當她低落時，便有這些朋友相陪。
我視此為聰明的策略是因為在亢奮階段時，患者是開朗多言，風趣又創意無限，但當他們的情緒跌進低谷時，便會閉關逃避，覺得朋友不理睬他們或者害怕失去朋友。所以，若已建立起一個支持網絡，有一群對你的病有掌握的人，那就會有信任有一種安全屋的感覺，會放心在他們面前表現真我，去等情緒慢慢平伏過來。
在此再次向盧凱彤致敬致謝。