三步擺脫選擇困難症
#心理情緒 #上班族 #健康小tips近年坊間有很多創新的詞彙，其中一個著名的是「選擇困難症」。通常這是用來形容三心兩意的人，難以在兩個（或更多個）選擇中作出取捨。把它說成為一種疾病症候群，就更展示出這不是單一事件，而是這個人的慣性行為。以這種仿似疾病的模式，更給它添上了一層病態、不正常的感覺。
典型例子俯拾即是，日常生活就會在買衣服、外出吃飯等活動中，充分挑戰他人的耐性。看著他們掙扎不知應該要左手那件還是右手那件，拿著餐牌仍未決定要A餐還是B餐，旁觀者看見他們如此費時失事，總覺得難以抗拒要替他們當機立斷。這種干預又往往令他們的選擇困難加劇，依賴他人作決定的傾向更加強化。
在日常生活中的猶䂊不決固然可以令人厭煩，但在感情方面的腳踏兩船，並且拖拖拉拉，久久不能或不肯選擇，就會對他人造成傷害。
選擇困難離不開幾個相關的成份：包括魚與熊掌兩者兼得的心態。不斷比較都只看見每項的好處，甲有的乙沒有，乙有的甲沒有，那自然會覺得最對自己有利的就是兩者兼得。另一個成份就是害怕做錯決定，擔心自己此刻的衝動決定之後又會後悔。
兩個成份運作下，就出現選擇困難：既想結婚，享受與摯愛共渡餘生時，但又不斷想「以後就不能夜蒲，從此被困，那時我就會後悔，但對象是很理想的伴侶，若此刻錯過，以後又未必可以找到另一個如斯美眷，到時又會後悔不已。」
要學習作決定，就要從理性客觀開始，第一步就是拿出一張紙一支筆，羅列每項選擇的好處，更要列出每項的弊端，這可以擺脫純粹以心頭喜好主觀感覺為主的堅持。
第二步就是要問自己的中長期目標和價值是甚麼。這有助把目光放遠，而不是沉醉在此刻的良辰美景。
第三、是要接受人生是要有取捨，是不能擁有一切，甚至因為兩個選擇之間是沒有共存的可能，所以不能兩者兼得。這個人生大道理，往往就是他們最執著堅持不肯接受的一點。
要那些慣性不肯抉擇的人去學習作決定，並且要對自己的抉擇無怨無悔，並不是一件易事，亦非立即見功，不過，還是那一句：若能發現承認自己的問題，開始行出第一步，這是有救有希望的！