22/02/2025
腰部伸展5個基本動作，減低肌肉繃緊 腰酸背痛拜拜！
腰部拉筋動作，可以輕鬆又簡單，可以跟Derek Sir 做5個基本伸展動作，就可以減低肌肉繃緊。有時企得多、或者坐姿不正確，都容易令腰部不適。花心機做一下肌肉伸展，就可以令腰酸背痛遠離自己。
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