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31/01/2025

大腿四頭肌伸展全攻略|4個簡單拉筋動作+專家教路2種道具輕鬆做到位

  鍛鍊四頭肌,其實是十分重要的!日常生活,簡單走路、急跑或者跑步,都會用到大腿以上的肌肉,透過這條片的肌肉拉動訓練,練習膝蓋以上的肌腱,強化肌肉,能夠減低膝蓋痛楚、或者膝蓋無力的情況。運動持之以恆,就能強化腿步力量。

 

 

 

 

 

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