打開茶室大門，只見打扮素淨的陳敏兒，從容淡定地沏茶。這是她每天必做的儀式。倒出壼內的六堡茶時，不忘叮囑桌上那一小杯茶，要分開三次慢慢喝，似乎看穿筆者求道心切——很想知道她那一套手部按摩，究竟有甚麼魔法，既讓丈夫廖啟智（智叔）抗癌失眠時安睡，更療癒了不少照顧者，在護老路上得到慰藉與力量。

 

　　時光倒流至三年前，智叔在病房奮力抗癌期間，失眠了接近一星期，醫生處方安眠藥也無法入睡，在旁寸步不離的陳敏兒心如刀割，奮力遍尋良方，獲朋友介紹一套德國香薰手部按摩，有助病人入眠。她匆匆地學了一小時，隨即折返醫院為智叔按摩，怎料按壓不夠三分鐘，他已呼呼入睡。那些鼻鼾聲，猶如世上最美的天籟。

 

陳敏兒在她的茶室和工作室，精神奕奕。她在這兒為照顧者舉辦手部按摩工作坊。該香薰按摩方法源自德國，於當地醫院病房應用。

 

身體接觸示愛  勝過千言萬語

 

　　「之後每一次替智叔按摩，被病痛折磨着的他，也會面帶笑容。後來讀書才知道，腦神經科學家指出，手部有大量接收體，透過按摩等接觸，接收體會把訊息傳至大腦，大腦隨之分泌被稱為『愛情荷爾蒙』的催產素。」她發現，不論是按摩者還是受按者，彼此也會感受到愛意，是雙贏局面。

 

　　那是身體接觸的魔力！原來透過手部按摩表達愛意，讓愛意透過指尖與皮膚的觸碰而流轉，傳遞愛的祝福，勝過千言萬語。

 

　　然而要按得舒服，魔鬼就在細節裏。有一天，長子文哲自告奮勇，為智叔按摩，智叔自此念念不忘，更笑言長子的手勢比她更好更舒服，因為她的節奏太急促了。

 

以慢為尊   修心沉澱

 

　　不服氣的她反思：「這套按摩重點在於慢、輕（柔）、貼（服），我自以為已經夠慢，卻不知道內心的急躁，透過雙手讓智叔感受到。」

 

　　畢竟病人的身心靈十分敏感，小小觸碰已能感應對方的能量。陳敏兒領悟到，按摩者要按得妥貼舒適，第一步絕非強記技巧，而是修心，調整心態，亦是她最強調的「心法」，適用於一眾照顧者。

 

　　且慢，急躁是照顧者的共通點，愈是着緊照顧對象，就愈是焦急、緊張，怎樣能夠慢下來？自問是急性子，也是照顧者過來人的陳敏兒，由衷理解這一點，她先以自己的日常生活示範。

 

手部按摩其中一個動作，利用手掌在前臂上下推撥和滑動。研究顯示，按摩有助刺激大腦分泌催產素，按摩者及受按者也會產生愛的感覺。

 

另一動作，拇指在手掌輕輕繞圈按壓，慢慢推前。當年陳敏兒為智叔按至此，智叔已呼呼大睡，足見其助眠威力。

 

堅持Me Time 避免情緒爆煲

 

　　就如文首提及的泡茶，是她每天為自己刻意創造的嗜好，由水滾、茶熟至出湯，再到嗅聞茶色，一杯茶分開三次細味，少說也要花15至20分鐘，她仍怡然自得：「沖茶不由你心急，正好訓練自己讓心神安定下來，全然臨在（全心專注眼前事物）。」簡而言之是照顧者給自己Me Time（屬於自己的時間），為自己充電。

 

　　「一天有24小時，不妨每天抽出15至20分鐘，不一定是泡茶，可以做一些自己喜歡的事，放慢腳步。」背後需要「放手」，放下「如果沒有自己，照顧對象就無法生活下去」的心魔。經歷過幼子文諾和智叔病逝後，她體會到就算如何拼命，生命也不由得自己操控。

 

　　「懂得放手後，沒有那麼緊張，學會先照顧好自己的健康，才有能力去照顧其他人。否則作為照顧者，會很容易『爆煲』，還怎樣去照顧那些需要你照顧的人呢？」

 

泡茶充滿儀式感，也讓她專注當下。

 

把最好的能量  送給照顧對象

 

　　「你好好照顧自己，其實就是好好照顧你的照顧對象，把最好的能量給對方。」今年起，她為照顧者小班教學，定期開辦手部按摩工作坊，上課前會先分享「心法」，帶領學員進行呼吸練習，把內心的沙石沉澱下來。

 

　　靜心後，就開始講解手部按摩的機制和技巧，還會跟每一位學員親身示範動作和力度。她開班的原意，是希望讓照顧者透過簡單按摩傳遞愛意，手部接觸也可令彼此放鬆和安慰，紓緩情緒。

 

　　整套按摩動作並不複雜，部分動作借助拇指打轉按壓，也有利用手掌在臂上推撥、滑動等。按壓部位包括前臂、手指以至手掌手背，每邊手部的按摩時間約為20分鐘。

 

　　筆者於今年1月，為了學習按摩去照顧病榻中的家人，曾經報讀工作坊，怎料課堂練習時，總是緊張至聳起肩膊和手肘，動作不夠「慢、輕、貼」，擔心出錯而戰戰兢兢，結果被同學投訴按摩「感受不到愛意」，有點尷尬。

 

　　跟陳敏兒糗事重提，她坦言這些「毛病」在初學者身上甚為常見：「很多學員也會聳起肩膊。不妨先放鬆下來，讓自己在一個十分放鬆的姿態，才進行按摩，避免自己反過來受傷。」這是照顧者顧人先要顧好自己的最佳提醒。

 

愛的力量  終極心法

 

　　「對技巧太着緊，就會容易緊張。按摩時，別執着自己做得對與錯，大概跟着程序去做就足夠了。傳遞愛，才是按摩的重點。」愛的力量亦是重要「心法」，有學員報讀後，為病房內的母親按摩，不消十分鐘對方已酣睡。亦有學員每周回家時，替父母按摩，增進兩代感情。也有學員藉此跟患病的母親破冰談心事，母親寬慰地享受按摩時，願意放開懷抱談論生死。

 

　　至於筆者怎也搞不好的按摩節奏，陳敏兒實在看不過眼，靈機一觸哼起緩慢的「Boom-Cha-Cha」嘗試引導，接近一秒一拍，筆者的動作終於放慢下來了。也是的，無論按摩還是照顧，不就像一闕雙人舞步，同樣講求心法，有時互梘倚傍，有時也要騰出內心空間，才能容納對方的感受和情緒，快慢有致，舞出獨一無二的照護旅途。

 

她示範呼吸練習。先把雙腳平放，放鬆身體，接着專注於呼吸，去連結內心的力量。