但凡從我們身體裏排出來的東西，都藏有很多訊息。不妨問一下自己：對上一次看看自己的尿液如何，是幾時？有些朋友會立即反應：「那麼髒啊！」其實，尿液是我們身體終末代謝產物，正常不過，「冇先驚」！而且尿液可以告訴我們身體的狀況，所以一定小便完之後，養成習慣至少瞄一瞄。

 

　　看甚麼呢？先看顏色。

 

　　（1）正常的尿液後應該是淺黃色如剛泡好的菊花茶：這表示身體有剛剛好足夠的水分。

 

　　（2）深黃色、琥珀色、蜂蜜色：先排除是否近期吃了維他命B，若是的話，是正常，但若不是的話，則說明身體缺水，身體需要盡快補充水份。再不理會的話會引致身體脱水。若長期深黃色、琥珀色、蜂蜜色，那要留意了，這是中醫所説的 「熱淋」、「溺赤」，有兩種可能性： (i) 《景岳全書‧淋濁》有這麼一段記載：「若溺之黃赤者，此固多有火證」，有可能是下焦濕熱，膀胱氣化失調；或(ii) 尿液若長期深黃，兼有口苦的症狀，或許是肝膽出現問題。

 

　　（3）偏橙色：先排除是否近期吃多了紅蘿蔔或維他命C，若沒有，那可能是身體脫水或肝膽問題。

 

　　（4）紅色：若是淡粉紅色而沒有疼痛，是腎陰不足，虛火導致；但若尿色是紅色兼腹部一帶有疼痛，則要注意是否出現血尿的問題。血尿的成因有幾種，最常見的有尿道炎、腎石或前列腺腫大。

 

　　（5）啡色：腎有問題，屬中醫所說的「勞淋」，是脾腎兩虛的表徵。

 

　　（6）乳白色：中醫形容:「小便淋出如脂」，西醫理解：體內含有過多鈣和磷酸鹽，有可能是尿道炎、房事太頻密傷了腎、或感染性病。

 

　　（7）無色: 體內含有大量水份，這時可先暫停喝水，否則會沖淡血液中的電解質。但若尿液長期無色，中醫角度去理解，反映了體質虛寒、陽虛和氣液循環不良。

 

　　我們的身體正無時無刻地告訴我們狀態如何，只是都市人有時太忙，經常忽略了這些微細但卻非常重要的訉息。既然我們每天都要小便，筆者鼓勵大家就從這日常必會發生的生理運作開始，養成多留意自己身體向我們發出甚麼訉息的習慣。