常聽說，想長壽，先養腿！腿部養好了，心臟自然循環得好。不僅如此，想腿部活動自如，自然不能忽視腿部的訓練與伸展。今集，就和大家分享6個保健腿部的動作，透過活動腳腕、伸展脛前肌、小腿肌肉、大腿肌肉，改善靈活性和增進血液循環；還能有效減少肌肉萎縮和關節問題的風險，運動適合各個年齡層，特別是長時間坐著或站立的人！