12/10/2024
屈髖肌力訓練（下）：如何透過屈髖肌力訓練減少腰部壓力？4個簡易動作，伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力，增加穩定性，保護腰椎！
上一集，和大家分享四個簡易的屈髖練習，透過伸展臀部、腰部、膕繩肌，啟動腰椎，以用屈髖代替彎腰，減少腰部受傷的機會。這集，和大家分享四個簡易的屈髖肌力訓練，透過伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力，增加身體穩定性、保護腰椎！
上一集，和大家分享四個簡易的屈髖練習，透過伸展臀部、腰部、膕繩肌，啟動腰椎，以用屈髖代替彎腰，減少腰部受傷的機會。這集，和大家分享四個簡易的屈髖肌力訓練，透過伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力，增加身體穩定性、保護腰椎！
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