健康解「迷」
08/10/2024

211磅肥爸因女兒一句話激發減肥動力,7個月激減79磅!靠兩招大肚腩變腹肌!

  只要有恒心!內地一名211磅肥爸爸,因為肥胖導致體態極差、外表亦非常顯老,曾想過減肥卻一直失敗。直到某日,女兒突然說出口的一句話,卻令他開始反思自己生活,最終下定決心減肥,靠2招在7個月內激減77磅,成功變身肌肉型男。

 

減肥大作戰|受囡囡1句話打擊  211磅肥爸爸決心減肥

 

  綜合內媒及《縱覽新聞》,浙江一名男子過去重達211磅,由於太肥導致五官被擠成一團,肚腩亦出現極深肥胖紋,平日亦因此沒有自信,雖然他曾經想過要減肥,但每次都因為貪吃而失敗告終,直到某次女兒見到他時,忍不住說道:「爸爸,你胖得跟豬一樣。」才讓他大受打擊,開始反思自己、決心要作出改變。

 

事主過去重達211磅,由於太肥導致五官被擠成一團,肚腩亦出現極深的肥胖紋,平日亦因此沒有自信。(網上圖片)

直到某次女兒見到他時,忍不住說道:「爸爸,你胖得跟豬一樣。」讓他大受打擊。(網上圖片)

女兒說話讓他大受打擊,開始反思自己、決心要作出改變。(網上圖片)

 

  決定瘦身後,他從飲食及運動兩方面入手,開始調整飲食、戒掉宵夜及小食,自制減脂餐;堅持做運動及健身,每日都會行樓梯、跑步及踩單車等,期間雖然多次想放棄,但仍默默咬牙堅持下來,最後在7個月內由211磅激減到132磅,足足減走79磅,臉上肥肉消褪,身上肥胖紋亦完全消失,成功變身肌肉型男。

 

決定瘦身後,他從飲食及運動兩方面入手,成功在7個月內瘦身成功。(網)

他於7月內由211磅激減到132磅,足足減走79磅,臉上肥肉消褪,身上肥胖紋亦完全消失。(網上圖片)

他於社交平台分享自己的減肥心得及運動資訊,盼可鼓勵正在減肥的網友。(網上圖片)

 

  減肥大作戰|網上分享減肥心得 鼓勵網民:不要放棄自己!

 

  事主於社交平台抖音帳號「大樂沖沖沖」分享自己的減肥心得及運動資訊,盼可鼓勵正在減肥的網友:

 

  一定不要放棄自己!

 

  不少網民見到他的轉變後紛紛感嘆:「減肥是最好的整容!」,亦有不少人建議他多分享減脂及運動方法,亦有人指自己難以戒口,希望他可以分享心路歷程,教大家調整心態:

 

網民有咩講

要節食真的太難了!

簡直換了一個人!

差太遠了,就像整容了一樣!

多分享一下你凡河肥的方法吧!

要怎麼樣才能管住自己的嘴?

 

減肥大作戰|日本票選10大減肥法

 

1.步行

2.減少糖分

3.重量訓練

4.戒碳水化合物

5.戒零食

6.間歇性斷食

7.跑步

8.呼吸減肥法

9.按序進食

10.一天一餐


轉載自晴報

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